Все про вправи для схуднення

Домашні вправи схуднення

Вправа для жінок "в роках"

  • Додому
  • Вправа
  • Вправа для жінок "в роках"

Чим старше ми стаємо, тим більше зменшується наша сила. Ми стаємо «статичними». У той же час саме спорт та підвищена фізична активність затримують симптоми старіння. Спорт допомагає нам залишатися у формі, допомагає подолати біль, хвороби ... дає нам позитивне мислення та енергію для роботи.

Здорові вправи ніколи не шкодять нашому тілу - навпаки.

Які переваги фізичних вправ та спорту в літньому віці?

- активні та регулярні фізичні навантаження допомагають запобігти - захворювання серцево-судинної системи, діабет, рак, ожиріння, хвороба Альцгеймера ...

- запобігає витонченню кісток, зменшує ризик травм під час нормального руху

- спорт допомагає нам підтримувати форму, відчувати себе здоровими, покращувати загальний життєвий тонус, позитивне мислення

- фізичні вправи та спорт також пришвидшують обмін речовин і підтримують формування м’язової маси, ми також покращуємо моторику всього тіла гнучкість, рівновагу, координацію

- кращий сон і краща робота мозку

Які види спорту створені для людей похилого віку?

Основними будівельними елементами спортивної діяльності в будь-якому віці є кардіо вправи. Піші прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді, зумба, теніс тощо ... Усі фізичні навантаження в потрібній мірі та інтенсивності приносять користь нашому тілу в будь-якому віці.

Вправа для дам «в роках» - відео