Все про вправи для схуднення
Вправа для жінок "в роках"
- Додому
- Вправа
- Вправа для жінок "в роках"
Чим старше ми стаємо, тим більше зменшується наша сила. Ми стаємо «статичними». У той же час саме спорт та підвищена фізична активність затримують симптоми старіння. Спорт допомагає нам залишатися у формі, допомагає подолати біль, хвороби ... дає нам позитивне мислення та енергію для роботи.
Здорові вправи ніколи не шкодять нашому тілу - навпаки.
Які переваги фізичних вправ та спорту в літньому віці?
- активні та регулярні фізичні навантаження допомагають запобігти - захворювання серцево-судинної системи, діабет, рак, ожиріння, хвороба Альцгеймера ...
- запобігає витонченню кісток, зменшує ризик травм під час нормального руху
- спорт допомагає нам підтримувати форму, відчувати себе здоровими, покращувати загальний життєвий тонус, позитивне мислення
- фізичні вправи та спорт також пришвидшують обмін речовин і підтримують формування м’язової маси, ми також покращуємо моторику всього тіла гнучкість, рівновагу, координацію
- кращий сон і краща робота мозку
Які види спорту створені для людей похилого віку?
Основними будівельними елементами спортивної діяльності в будь-якому віці є кардіо вправи. Піші прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді, зумба, теніс тощо ... Усі фізичні навантаження в потрібній мірі та інтенсивності приносять користь нашому тілу в будь-якому віці.
Вправа для дам «в роках» - відео