2. Підтримуйте здорову вагу!

Ágnes Csuth, сімейний лікар Еректильна дисфункція часто зустрічається у літніх чоловіків, але вона не повинна бути частиною старіння. Як уникнути?

Ось 11 порад, які рекомендують експерти. Подивіться, що ви їсте! Нездорова для серця їжа також згубно впливає на ерекцію.

Вправи Кегеля для чоловіків: Основи інтимної гімнастики за 10 хвилин!

Дослідження практики підвищення ерекції показують, що продукти, які можуть спричинити серцевий напад, запобігаючи нормальному кровотоку в коронарних артеріях певних овочів та фруктів, жирної та смаженої їжі та обробленої їжі, можуть також гальмувати приплив крові до статевого члена.

Ерекція вимагає плавного кровотоку. Недавні дослідження показали, що еректильна дисфункція є відносно рідкісною традиційною середземноморською вправою для підвищення ерекції для споживачів, що складається з багатьох овочів і фруктів, цільних зерен, корисних жирів, горіхів та оливкової олії, риби та червоного вина. Середземноморська дієта та підвищена статева функція також науково пов’язані.

Передчасна еякуляція - причини та методи Передчасна еякуляція - це, коли, незважаючи на наміри чоловіка, він не в змозі належним чином контролювати час своєї еякуляції, і еякуляція відбувається незадовго до або незадовго до того, як піхву задоволено.

Причини та методи 2. Підтримуйте здорову вагу!

1. Подивіться, що ви їсте!

Надмірна вага може спричинити низку проблем зі здоров’ям, зокрема діабет 2 типу, що може спричинити пошкодження нервів в організмі. Якщо це також впливає на пеніс, це викликає еректильну дисфункцію. Уникайте високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину. Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину можуть пошкодити судини, в тому числі і ті, що несуть кров до статевого члена, викликаючи еректильну дисфункцію.

ерекції

Ліки від артеріального тиску також можуть ускладнити ерекцію, але лікарі стверджують, що проблеми з ерекцією, які потрапляють на такі ліки, як правило, відповідальні за артеріальну йогу та ерекцію, спричинені високим кров'яним тиском. Ми живемо у далеких стосунках, тому рідко можемо зустрітися.

  • Вправи на зміцнення статевих м’язів у 4 етапи
  • Захистіть свою ерекцію - ось 11 порад

Не вживайте алкоголь в помірних кількостях або взагалі! Немає доказів того, що легке або помірне вживання алкоголю не є корисним для ерекції, однак хронічне вживання алкоголю може спричинити пошкодження печінки, пошкодження нервів та інші ускладнення, що призводять до порушення ерекції. Регулярно рухайтеся! Існує серйозний зв’язок між сидячим способом життя та еректильною дисфункцією.

Також показано, що біг, плавання та інші аеробні вправи допомагають запобігти еректильній дисфункції. Однак їзда на велосипеді може спричинити проблеми з ерекцією.

Збільшення ерекції в 2 простих кроки для більш жорсткої ерекції

Тест на потенцію Багато чоловіків ризикують своєю силою та працездатністю своїм способом життя, не підозрюючи про це. Пройдіть тест і з’ясуйте, чи загрожує ваша потенція!

Іноді короткі їзди на велосипеді не є проблемою, але тим, хто регулярно проводить довгий час їзди на велосипеді, потрібно переконатися, що велосипедне сидіння правильно підходить, одягнути м’які штани та регулярно вставати під час кручення педалей.

Не чекайте допомоги від практики Кегеля! Вправи Кегеля, що тренують м’язи тазового дна, можуть бути корисними для людей з нетриманням, але не було доведено, що вони ефективні проти еректильної дисфункції. Слідкуйте за рівнем тестостерону. Навіть у здорових чоловіків рівень тестостерону починає значно падати приблизно у віці 50 років.

Як робити вправи?

Низький статевий потяг, млявість, відсутність наполегливості та складність прийняття рішень вказують на брак тестостерону, навіть просто неадекватну ерекцію. Уникайте анаболічних стероїдів!

Це препарати, якими спортсмени та культуристи часто зловживають, навіть незважаючи на те, що вони можуть спричинити усадку яєчок, зменшуючи здатність тестистерону виробляти тестостерон. Перестати палити! Куріння стискає судини, що уповільнює приплив крові до статевого члена.

Уникайте ризикованого сексу!

  • Відновлення тривалої ерекції
  • Тренінг потенції: 10 порад для збільшення та кращого сексу! - Блікк
  • Інструмент зведення форуму
  • Як вирощувати стадії пеніса
  • Це означає недоїдання.

У деяких випадках еректильна дисфункція є наслідком травми, яка виникає під час статевого акту. Щоб уникнути болючого згинання статевого члена, переконайтеся, що місця збільшення вагінального члена вологі.

Якщо ваш партнер рухається так, щоб вам було боляче, попросіть його зупинитися. Зменшіть стрес! Психологічний стрес підвищує рівень адреналіну, через що судини стискаються.

Це ускладнює отримання ерекції. Якщо стрес у вашому житті зменшиться, ваше сексуальне життя також набере значного поштовху. Джерело: WEBPatient.