Враховується лише те, що я їжу

якщо

Більшість чоловіків не так задоволені своїм тілом, тому дієти - це не лише прерогатива жінок. Але існує так багато різних дієтичних планів і програм, що важко орієнтуватися в них, тому не дивно, що багато чоловіків намагаються навести форму, роблячи одну помилку за одною. Які найпоширеніші помилки в харчуванні та помилки допускають чоловіки?


Багато хлопців вважають, що для того, щоб не набрати вагу і навіть не схуднути, досить звернути увагу на те, що вони їдять. Це дуже важливо, але також потрібно звертати увагу на те, що ви п’єте. Якщо ви налиєте підсолоджені безалкогольні напої, нежирні молочні коктейлі та енергетичні напої, ваша вага щасливо збільшиться, або ви не втратите навіть ковдру. Тож стежте за калоріями, прихованими у вашому "позитиві".

Раз на тиждень "фітько" і я Адоніс
Ще однією поширеною помилкою є думка, що якщо ви сильно пітнієте у «тренажерному залі» раз на тиждень, то протягом усього тижня ви можете їсти що завгодно і в будь-якій кількості. Переїдання однозначно вплине на вашу вагу, і введення його в організм раз на тиждень вам не дуже допоможе, рухи повинні бути регулярними.

Телешоу не рахуються
Одна пачка картопляних чіпсів або хрускіт солоних сухарів під час перегляду телевізора - це загальні чоловічі проблеми. Багато з нас взагалі не вважають це їжею і сприймають його лише як такий маленький нешкідливий "смачний". Однак, якщо ви регулярно захоплюєтесь таким різноманіттям телевізійних програм, не дивуйтеся, що рятувальний круг виросте навколо вашого пояса.

Питний режим? Що це?
Для того, щоб ваше тіло нормально функціонувало, а також підтримувало здорову вагу, йому також має бути достатньо рідини. Однак ми маємо на увазі не каву, кофеїн чи інші безалкогольні напої, а чисту воду або чай або фруктові та овочеві соки. Ми часто помилково сприймаємо спрагу за голод, тому, якщо ви недостатньо п'єте, рука на вазі переміститься на висоту.

Сніданок не потрібен
. veruže мусить. Якщо ви хочете схуднути або запобігти набору ваги, навчіться снідати. Хороший сніданок зарядить вас енергією, запустить ваш метаболізм, і ви будете функціонувати краще, ніж без них. Люди, які не снідають, частіше мають проблеми із зайвою вагою.

Ви їдете занадто швидко
Коли хлопець вирішує, що пора щось робити з його безформною зовнішністю, він часто сприймає це поступово. Він починає займатися занадто багато, менше їсть і насолоджується швидким схудненням. Однак ті, хто починає так, зазвичай закінчуються через тиждень-два, тому що не можуть цього зробити (або заподіюють собі шкоду перебільшеними вправами), і незабаром їх вага стає там, де вона була або навіть вище. Якщо ви хочете щось зробити із собою, йдіть на це повільно і поступово. Це також добре, особливо якщо ви ніколи раніше не практикували, отримайте план вправ у досвідченого тренера.

Ви можете схуднути навіть без зусиль
Ви бачите по телевізору рекламу чудодійного вібраційного ременя, який за короткий час перетворить вас на Бреда Пітта, і ви навіть набираєте номер телефону, щоб придбати диво? Помилка! Будь то вібраційний ремінь чи інші магічні речі, які буквально худнуть для вас, поки ви лежите на дивані, це 99% нісенітниця.
Як то кажуть, тортів без роботи не буває! І, на жаль, це стосується і схуднення.

Я не буду купувати у "легких" продуктів
Недостатньо просто покласти все, що позначено як «світло» у кошику для покупок, і повірити, що ми схуднемо. Наприклад, такий «легкий» шоколад може не містити цукру (його замінюють штучними підсолоджувачами), але жир в ньому благословенний. У деяких «легких» продуктах менше жиру, але він рясно замінюється цукром та різними добавками. Просто покладатися на «світло» підступно, вам потрібно правильно читати мітки на калоріях!

Якщо ви опинилися в цих дієтичних помилках, навчіться і починайте ефективно худнути. Інакше завдяки таким і подібним дієтичним нісенітницям ви «збагатите» свій організм непотрібними кілограмами.