Жорсткий, швидкий та ефективний! Такий «Метафіт»!

високоінтенсивні

  • Жорсткий - це справжній кіт!
  • Швидкий - займає лише 30 хвилин!
  • Ефективний - забезпечує чудові результати!

Metafit створено Джастін Коркоран колишній морський піхотинець та залізник з триатлону з Великобританії, де ця вправа дуже популярна. Він готував елітних солдатів, професійних спортсменів та низку особистих клієнтів. Він має великий досвід у фітнесі як тренер, спортсмен та власник фітнес-центру. Він та його команда підготували понад 5000 інструкторів Metafit у Великобританії та поволі набирають популярності в інших країнах. Серед них - Словаччина.

Метафіт поєднує традиційні зміцнюючі вправи з новітніми методами високоінтенсивних інтервальних тренувань для запуску метаболізму. І чому цей тренінг такий популярний? Він лише тренується з власною вагою, тим самим виключаючи ризик отримання травм. Це триває лише 30 хвилин, тому ніхто не може посперечатися, що у них немає часу на вправи. Вони займаються музикою, але нам не потрібно турбуватися про складну хореографію.

Хоча вправа виглядає досить складно, вона підходить для всіх - від початківців до досвідчених любителів фітнесу. Насправді, чим кращий стан людини і чим частіше тренується Метафіт, тим вимогливішим стає навчання. Ми поступово просуваємось по окремих рівнях і пробуємо все більш вимогливі варіанти. Кожна вправа має простіші та вибагливіші версії, які кожен може налаштувати відповідно до своїх можливостей. Це також хороший спосіб відстежувати ваш прогрес. Відчуття того, що людина засвоїла версію, яка здавалася недосяжною кілька місяців тому, безцінне.

Як виглядає тренінг Metafit?

Починаємо з короткої розминки, під час якої розмиваємо м’язи і готуємось до вправ. Розминка проводиться у формі динамічного розтягування. Потім слід саме «тренування», коли ми йдемо на повну швидкість, до максимального виснаження. Тут слід усвідомити, що кожен у іншому випадку фізично підготовлений і має різні межі. Те, що є базовим рівнем для одного, може бути максимальним для його сусіда. Тому не потрібно дивитися на те, що роблять інші, а зосередитись на собі, своїх можливостях і особливо на правильній техніці вправ. У Metafite ми тренуємо лише великі групи м’язів. Силові, плиометричні та вправи на витривалість чергуються з короткими перервами.

З МЕТАФІТОМ, КОЖНИЙ МОЖЕ СТАТИ ШВИДШЕ, СИЛЬНІШИЙ І ТОНКІШИМ!

Розклад тренувань

Персональні тренінги - індивідуально за домовленістю.