Це насправді лише трохи м’язів, хоча, виходячи з фотографії, це вам теж не потрібно.

вправа

Ви не хочете робити вправи на DVD-дисках у тренажерному залі вдома?

Мені вдалося це зробити, тому що я не міг ходити в спортзал від маленької дитини, тепер я міг ходити, але я так любив гімнастику на DVD, що навіть більше не хочу ходити в спортзал:-)

Репертуар широкий. Река Рубінт, Балаз Чанік, Нелл Мак-Ендрю, Емі Діксон, Божевілля. Я наполягаю на цьому:-)

Я пробував бігову доріжку один-два рази, але після того, як закінчив, у мене так запаморочилося, що довелося посидіти кілька хвилин.

За їхніми словами, у вас не крутиться голова:)

З тих пір я бігаю на відкритому повітрі:)

Я жив у сільській місцевості до 24 років, шукав там будинок, переїжджаю туди більше, щодня їздив на велосипеді, ми жили в дуже гарному місці. Потім, закінчивши школу, я переїхав до міста на роботу, в ОСББ, майже нічого не переїхав, а через 2-3 роки до своєї фігури, про яку мені ніколи не доводилося турбуватися, бо я завжди вважав її ідеальною, Я придумав чотири-п’ять зайвих кілограмів. В основному на сідницях, стегнах, більшості старих трусиків:) Я завжди любив їсти, тож це був результат.

Тоді минулого разу Ісус приніс на Різдво бігову доріжку. Я тренуюся на ньому повільно протягом трьох місяців 5-6 разів на тиждень по 25-30 хвилин. Іноді повільніше, іноді швидше, іноді, якщо я не маю хорошого дня, він збирається лише на 20 хвилин, так як відчуває себе добре. Тим часом ви можете слухати музику та дивитися телевізор. Якщо ви просто хочете гуляти, тим часом можете навіть читати:)

Ну, будь ласка, ефект приголомшливий. Усі помічають, що я схудла, і це свідчить і баланс.

Я намагаюся звертати увагу на їжу, але це не завжди поєднується, я люблю їсти, і я закінчив.

Сайти з фітнесу та дієти, власне, особисті тренери (я говорив з ним ще до початку) вважають, що спалювання жиру починається через 40 хвилин, і швидкий біг таким чином, біг підтюпцем і так далі. Ларіфарі. Я живий приклад цього, так, це вже впливає на стільки рухів.

І що більш важливо, тим кращого самопочуття та витривалості це дає.