Надіслати від dreamlife »16 лютого 2017, 21:19

анаеробній

Re: Вправи в анаеробній зоні.

Надіслати від mobius »19 лютого 2017 р., 22:27

Re: Вправи в анаеробній зоні.

Надіслати від Міро Веселий »19 лютого 2017, 23:42

Re: Вправи в анаеробній зоні.

Надіслати від dreamlife »25 лютого 2017, 13:18

питання для Мірки:

Я схудла успішно. Я знаю основні правила харчування (5 разів приблизно 2000 кДж), дієта повинна містити відповідні білки, вуглеводи, здорові жири.

початкова втрата ваги була надзвичайно швидкою, але потім вона припинилася. Думаю, це було тому, що на організм було встановлено задане навантаження, яке слід збільшувати, але. Мені не хочеться. Особисто я думаю, що з часом це було б за рахунок суглобів.

Re: Вправи в анаеробній зоні.

Надіслати від dreamlife »25 лютого 2017, 13:30

питання для Мірки:

Я схудла успішно. Я знаю основні правила харчування (5 разів приблизно 2000 кДж), дієта повинна містити відповідні білки, вуглеводи, здорові жири.

початкова втрата ваги була надзвичайно швидкою, але потім вона припинилася. Думаю, це було тому, що на організм було встановлено задане навантаження, яке слід збільшувати, але. Мені не хочеться. Особисто я думаю, що з часом це було б за рахунок суглобів та хребта.

Потім я виявив книгу про вправи з власним тілом, де автор схвалює лише біг до 5 км (розминка перед вправою). Він пише, що якщо ви займаєтеся в аеробній зоні, тіло горіть у підвищеній мірі лише під час фізичних вправ і після цього закінчується. В анаеробній зоні організм спалює жир протягом 48 годин.

Я не проклятий класичні прогулянки, біг, їзда на велосипеді, плавання, поїздки. але як вправу я беру анаеробну смугу.

Я харчуюся 5 - 6 на день меншими порціями. Я завжди вибираю менше зло, завжди навмисно купую здорові речі і намагаюся не пускати солодощі з розуму та комори. Один раз на тиждень я їжу те, що мені подобається (бекон та ін.) І два рази на тиждень я хочу харчуватися лише РАВНОЮ дієтою за підтримки харчових добавок (наприклад, білків, жирів, вуглеводів = відповідно до дієти). Я роблю величезний наголос на надмірне підкислення організму, я думаю, що це впливає на злоякісні пухлини та бактерії загалом.

Будь ласка, прокоментуйте, що ви думаєте про мене і що б ви змінили.

Ще одне, мені довелося припинити утримання, бо я зірвав гру, я не розумію, що таке фізичні вправи та здорове харчування. (П'ю 1-2 рази на місяць.)