Другий тиждень серпня. Мадрид набагато порожній, ніж зазвичай, і якщо ви пройдете його урбанізація з басейном, чути плескіт і сміх людей у ​​воді.

вправи

Тут ми пропонуємо нові вправи (від 1 до 5), щоб ви могли розважитися і потренуватися в басейні або, якщо вам ще більше пощастило і ви знаходитесь біля моря ...

Ще раз Альваро Мейорал, монітор аквагіма у тренажерному залі «Арсенал» в Мадриді він пропонує нам свої знання, щоб ми могли займатися у воді.

6. Силові тренування IV: Працюємо ноги вправами ножиць.

7. Вправи з м’ячем I: Трицепс, плечі, робота на руках ...

8. Вправи з м’ячем II: Більше вправ для рук, завжди зміцнюючи м’язи живота.

9. Вправи з м’ячем III: Цією вправою ми тонізуємо все тіло.

10. Вправи на м’яч IV:

Чи займаєтесь ви влітку більше водних видів спорту, ніж протягом решти року?

9 коментарів

Я МНОГО ЗАЦІКАВИВСЯ В ВІДЕО. ВИДАЄТЬСЯ МАЛЕНЬКИМ (БЕЗ ОБЕЗЧИНЕННЯ) БАБУНИМ ПОПУТКОМ, АЛЕ ГОЛОС БІЛЬШЕ ДО ЛОНГУЕР, ЧИ НЕ?

Вправи «Аквагім». Відео 6-10

Я вже у формі ... Моя мати сказала мені одного дня, нахуй, Оскаре, подивись, як ти, приходь у форму, і я, як добрий син, слухаю її ... Круглий - це форма, правда? Тоді ? Ха-ха-ха . жартую ... Хороші вправи, так, сер

Ну нічого, Оскаре, змайструй м'яч.

Блог фізичної підготовки, дієт, вправ, зроблених фізичними тренерами та фізіотерапевтами, називається: http: //www.menecesitas.com Вітання

Блог фізичної підготовки, дієт, вправ, зроблених фізичними тренерами та фізіотерапевтами, називається: http: //www.menecesitas.com Вітання

бафф, щоб побачити, чи тренер, який одягає купальник ...

сплеск ... сплеск ... не те, що я кладу ... що мої пальці роблять гостей.