Регулярні процедури для обличчя можуть допомогти зберегти вашу шкіру стійкою
Фото: Shutterstock
Вправа 1
Проти сороки
5 ХВИЛИН
Сідайте за стіл і спирайтеся на лікті. Розслабте м’язи обличчя, а потім покладіть долоні по обидва боки вилиць. Сильно натискайте краєм руки, потім збільшуйте тиск, поки повільно не порахуєте до десяти. Потім розслабтеся.
Поради щодо дієти та фітнесу:
Компреси з листя волоських горіхів і берези допомагають підтримувати стійкість шкіри. Зварити жменю листяної суміші, дати постояти 20 хвилин, а потім процідити. Занурте ватяні диски у відвар і покладіть їх на повіки.
Вправа 2
Для гладкого чола
5 ХВИЛИН
THE)
Покладіть кінчики пальців на лоб і зробіть легкий тиск. Подолавши опір, підтягніть брови та повіки вгору так, ніби хочете насупити брови. Затримайте напругу 7 секунд. Потім щільно покладіть руки під лінію волосся, відсуваючи шкіру голови назад. Тим часом спробуйте потягнути брови вниз. Затримайте напругу 7 секунд.
Б)
Подивіться, де найглибша горизонтальна зморшка на лобі. Покладіть одну з долонь на зморшку і обережно притисніть нею лоб. Покладіть на нього і іншу руку, а тепер використовуйте обидві долоні, щоб збільшити тиск на область. Злегка відсуньте руку вгору (потягніть лоб), закрийте очі. Потримайте 15 секунд. Розкрийте очі і обережно розгладьте чоло до кінця. (Це ви вже можете зробити за допомогою звичайного зволожувача.)
Вправа 3
Проти Токи
5 ХВИЛИН
THE)
Сядьте з прямою талією. Підніміть голову високо, нахиляючи її трохи вперед, а потім злегка зігніть голову назад. Насуньте нижню губу на верхню губу так, ніби підборіддя хоче підтягнути її до носа. Потримайте 15 секунд, потім повільно опустіть нижню губу.
Б)
Сядьте, випрямивши поперек, злегка нахиливши голову назад, а нижню губу натягнувши на верхню губу. Поверніть голову вправо, утримуйте її протягом 7 секунд, потім поверніть її назад і спробуйте розслабити. Робіть вправу і в іншому напрямку.
Поради щодо дієти та фітнесу:
Щодня масажуйте шию та зону декольте краплями арганової олії рухами вгору. Арганова олія зморщує, підтягує та живить шкіру.
Вправа 4
Оновлення м’язів обличчя
5 ХВИЛИН
Широко відкрийте рот, витягніть язик. Утримуйте напругу 7-10 секунд. Відтягніть язик, утворіть ротом «О», а потім прокрутіть кілька хвилин. Закрийте рот і злегка стисніть протези. Підведіть свої закриті губи до широкої посмішки. Спробуйте надути обличчя так, ніби трубите. Утримуйте напругу приблизно Протягом 10 секунд, потім повільно розслабте м’язи обличчя.
Поради щодо дієти та фітнесу:
Натріть трохи огірка і нанесіть його на обличчя. Зволожує, освіжає і підтягує шкіру.
Вправа 5
З посмішкою проти зморшок
5 ХВИЛИН
Посміхніться! Посміхніться своїм думкам, вашим органам, усьому тілу. Якщо ви вважаєте це дуже смішним, смійтеся над собою. Посміхаючись, витягніть кут рота вище звичайного і утримайте напругу принаймні 30 секунд. Порада: Скористайтеся будь-якою можливістю посміхнутися: не тільки зморшки можуть зникнути, але і стрес може попрощатися.