Хайде Моралес | 15 квітня 2017 р
Усі дівчата піклуються про наш зовнішній вигляд і наше тіло, тому що нам подобається почуватись добре, привабливо і здорово; але також багато хто з нас хотіли б без зусиль продемонструвати маленьку та чітко визначену талію.
Якщо ви думаєте, що перестати їсти або проводити години в тренажерному залі - це єдиний спосіб отримати талію принцеси, ви весь цей час помилялися, оскільки є забавні та прості прийоми, які допоможуть вам досягти своєї мети за менший час, ніж ви собі уявляли.
1. Їжте десерт на сніданок
Тель-Авівський університет в Ізраїлі запевняє, що включення солодощів у перший прийом їжі сприяє більшому спалюванню калорій та зменшенню жиру в животі.
2. Побалуйте себе ментоловими масками
Інгредієнти:
- 1 столова ложка подрібненого камфорту.
- 1 столова ложка спирту.
- 1 столова ложка харчової соди
- 1/2 пляшки паропарка
Змішайте всі інгредієнти і наносите маску на ніч.
3. Хвилинка, повна масажів
В кінці щоденного душу нанесіть на живіт крем і зробіть м’який масаж, це допоможе запобігти провисанню. Використовуйте зміцнюючі та зволожуючі креми.
4. Сідайте правильно
Тримайте живіт максимально стягнутим, коли ви сидите або стоїте, плечі тримайте прямо, а шию покладіть прямо.
5. Грати в хула хула
Окрім того, що це одна з найцікавіших ігор, вона допомагає при спалюванні жиру, а завдяки прикладеним зусиллям тонізує м’язи живота.
6. танцювати!
Здійснення рухів талією по колу допоможе вам мати завидну талію.
7. Шукай всюди
Встаньте, злегка розкривши ноги, заведіть руки за шию і поверніть у правий і лівий бік. Повторіть цю вправу 30 разів.
8. Насолоджуйтесь цукром
Виключіть штучні підсолоджувачі та їжте фрукти в сезон. Таким чином ви втамуєте голод здоровим способом.
9. Забудь про сіль
Натрій, який накопичується у вашому організмі, змушує вас набрякати.
10. Носіть зручний одяг
Спробуйте носити штани із завищеною талією на талії, оскільки одяг, який ми використовуємо, формує наше тіло майже непомітно. Настав час покращити талію.
11. Нехай Японія прийде до вас додому
Використовуйте найпростіший спосіб обрамлення талії за допомогою лише рушника. Обличчям вгору на килимку покладіть згорнутий рушник під поперек і витягніть ноги та руки. Затримайтеся в положенні 10 хвилин, ви помітите різницю.
12. До побачення, до побачення закуски
Дослідження в Journal Hepatology стверджує, що важкі перекуси між прийомами їжі сприяють збільшенню жиру в животі.
13. Торкніться кульками ніг!
Встаньте прямо, напіврозкривши ноги, і нахиліться вперед, намагаючись торкнутися кульок ніг. У випадку, якщо ви не досягаєте ніг, не насилуйте своє тіло, потроху ви цього досягнете. Повторіть цю вправу 30 разів.
14. Випий усе, що зможеш
Насолоджуйтесь усіма видами напоїв без штучних підсолоджувачів, робіть детоксикаційні настої та пийте якомога більше натуральної води. Лікарі рекомендують випивати 2 літри води на день.
15. Спробуйте нові страви
Вийдіть із рутини та спробуйте смачні та екстравагантні речі, змішуючи біле м’ясо, овочі, горіхи, коріння та оливкову олію. Пам’ятайте, що хороша дієта - основа всього.