Основним складом системи бодіфлекс є «дихання хадеї» - це дуже привабливо для багатьох жінок. Хоча деякі страждають від дієти та поту в тренажерному залі, ви можете легко схуднути лише одним вдихом! Варто зазначити, що якщо ви тривалий час (більше 3-4 років поспіль) займаєтеся спортом або танцями, ваш метаболізм змінюється і існує ймовірність того, що система буде неефективною. Але для всіх людей, далеких від спорту, бодіфлекс - це ефективний та приємний вибір!
Дихальні вправи Бодіфлекс: як це працює?
Дихальна гімнастика Бодіфлекс працює дуже легко. Жорсткість використовується як паливо, а кисень - як «пальник». Виконуючи певні стадії та дихаючи через спеціальну систему, ви глибоко збагатите своє тіло киснем, завдяки чому ваше тіло стає красивішим та красивішим від занять до занять.
Бодіфлекс: властивості дихальних вправ
Система бодіфлекс повинна бути регулярною вправою та спеціальним харчуванням, яке допоможе тілу активно споживати жири, і ви швидше побачите результати. Якщо всі умови дотримані, через тиждень годин ви помітите, як швидко змінюється ваше тіло. Ефект буде посилюватися і чим довше ви це робите, тим кращий результат.
- Заняття слід проводити щодня, бажано натщесерце або через 2-3 години після їжі. Найкраще - вранці або в середині дня.
- Кожного разу потрібно виконувати повний комплекс з 12 вправ, який триває близько 15 хвилин.
- За дві години до та після тренування їсти не рекомендується.
- Щоб пришвидшити результат, потрібно їсти п’ять разів на день, а об’єм кожної порції - не більше 300 грам. Харчування повинно включати нежирне м’ясо, овочі, фрукти та каші.
- Коли ви виконуєте комплекс, вам потрібно повечеряти за 2-3 години до сну.
Якщо ви зайняли відповідальне ставлення і дотримувались усіх правил, користь від бодіфлексу буде очевидною: крім втрати ваги, ви будете відчувати себе набагато краще на фізичному та емоційному рівні.
Бодіфлекс: як правильно дихати?
Техніка дихання бодіфлекс - найважливіше, чому важливо навчитися. Самі вправи неймовірно прості і базуються не на багаторазових повтореннях, а на прийнятті певних персонажів. І в кожному з них важливо дихати певним чином. Якщо ви не втрачаєте ритм і не забуваєте про правильне дихання бодіфлекс, система просто не може не врахувати ефект!
Тож давайте детально розглянемо п’ятиградусний дотик бодіфлексу:
- Прийміть позу, показану у вправі. Без натягу вільно перенесіть губки в трубку. Крізь рот без ривків спокійно і м’яко видихайте якомога більше повітря, розслабляючи таким чином легені.
- Щільно покладіть губи і міцно вкладіть їх у ніс. Це не повинно робити плавно і плавно, а навпаки, швидко і раптово. Енергійно вдихніть і максимально наповніть легені.
- Підніміть підборіддя вище, ніж зазвичай, склавши губи у вузьку подовжену щілину. Потім швидко поверніться в рот і енергійно видихніть зі звуком повітря
«Пах». Звук повинен бути вичерпаний.
Подих бодіфлекс сам по собі не надто складний, але навчитися йому потрібно, тому що якщо ви розгублені, вправи будуть мало корисні. Щоб подивитися це було простіше, ви можете пройти відеокурс, наприклад, популярний бодіфлекс від Марії Корпан.