Питання
Деякі дієти забороняють займатися спортом на початку схуднення. Інші, навпаки, рекомендують це. Що правильно?
Відповідь
Регулярні фізичні вправи сприяють схудненню, і разом із дієтою для схуднення це найефективніший і найздоровіший спосіб схуднення.
Будь-яка процедура зменшення, яка не рекомендує або прямо забороняє вправи, є принаймні підозрілою. Заборону на фізичні вправи практикують переважно дієти, при яких вони худнуть за допомогою швидкорозчинних заготовок, коктейлів, супів, напоїв, каш тощо. Ці дієти частково використовують заборону вправ як маркетинговий хід. Це охопить багатьох «ледачих» людей, які не хочуть займатися, або зайнятих людей, які не встигають займатися. Вони створюють враження, що їх продукція настільки ефективна сама по собі, що вам не потрібно займатися фізичними вправами. При будь-якій дієті з низьким вмістом вуглеводів і високою енергією фізичні вправи можуть спричинити різке зниження рівня цукру в крові та подальші проблеми зі здоров’ям. Це може бути ще одна, в даному випадку виправдана причина заборони фізичних вправ, але дієта про це мовчить.