Після того, як літо тривало трохи більше, ніж було потрібно, багато хто з нас вже починають замислюватися над тим, як видалити ці зайві кілограми. Припиніть шукати, тому що тут у вас найповніше тренування вправ для схуднення, щоб ваша настройка була швидшою та ефективнішою.

Оновлено 2 жовтня 2018 р., 10:56

тренувань

Ви, напевно, чули про HIIT як про одне з найефективніших тренувань та вправ для швидкого та ефективного тонізування та схуднення. Але, як це трапляється у світі моди, світ фітнесу також розвивається стрибками, і не дивно, що з року в рік вони народжуються нові вправи для схуднення та нові тренування, які мають та обіцяють набагато ефективніші результати ніж попередні. Так, якщо ви думаєте прийти у форму після надмірностей літа, це вас цікавить. І багато.

Як швидше схуднути: спаліть 900 калорій за годину

Forx4, вправи для схуднення та тонусу всього тіла

Це навчання є двочлен між функціональним та високоінтенсивним навчанням що всього за 50 хвилин заняття торкається всіх м’язів тіла. У рамках цієї нової тренувальної програми у спортзалах пропонуються до трьох способів на тиждень: 75% сили та 25% кардіо; 25% сили та 75% кардіо; і половина-половина обох. Рекомендується практикувати ці 3 способи один раз на тиждень, але якщо у вас немає часу робити 3 заняття на тиждень Forx4, ви можете почати з 2 з них.

П’ять вправ для тренування, не виходячи з дому (за даними youtubers)

Але що справді революційне у Forx4?

Мета - працювати середньо-високою інтенсивністю (від 70 до 80% від максимального пульсу) якомога довше, а отже, покращують серцево-судинну та м’язову витривалість. І для цього, і, будучи груповим випадком, кожна людина має монітор серцевого ритму, який буде контролювати пульс, і таким чином ми можемо знати область тренувань, в якій ми перебуваємо.

Летиція Ортіс робить ЦІ вправи, щоб мати журнальні плечі та руки

Перебування між тими значеннями, які ми вже згадували раніше, є найкращим для швидшого та більш ефективного виведення жиру. Тому монітор серцевого ритму і хороший монітор так важливі нехай він керує нашими вправами, щоб тримати нас на цьому порозі.

Коротше кажучи, якщо ви шукаєте нову рутину диво-вправ, щоб вам доводилося забувати про те, щоб робити присідання щодня і страждати із такою дорогою та неапетитною ізометрикою, Forx4 - це те, що вам потрібно зробити, повертаючись до тренажерний зал.

На даний момент ви можете знайти його у тренажерних залах Forus, розповсюджених по всій Іспанії та в інших тренажерних залах, тому що. Це тренінг майбутнього!