Якщо вам важко тренуватися влітку, а між спекою та шапками вам не хочеться рухатися, ми маємо рішення! Працюйте ці вправи на березі пляжу або на траві басейну після того, як ви прийняли ванну.

Оновлено 14 серпня 2020 р., 11:37

секунд

Можливо, ви ретельно підготувались до літа і не тільки упакували валізу, але й ретельно навчилися носити бікіні в ці місяці, докладаючи особливих зусиль у конфліктних областях, таких як попка, але як тільки канікули розпочались, ви знизили рівень підготовки. Якщо влітку ви менш активні, ніж зазвичай, це нормально. Високі температури та розслаблення, які спричиняють ці місяці, змушують наші цілі щодо фітнесу розслаблятися так само, як ми відпочиваємо перед морем. Але ти можеш скористайтеся часом, коли ви приймаєте сонячні ванни, щоб тонізувати руки, спину і живіт не залишаючи піску або краю басейну. І все за допомогою рушника!

Вправи для живота для жінок, які робить найкращий тренер зірок

З Ballet Fit вони не втрачають часу і роблять ставку на те, щоб скористатися будь-яким моментом дня, щоб продовжувати вдосконалюватися, отримувати задоволення та прогресувати, і тому вони пропонують нам проста процедура, зосереджена на боротьбі з обвислими руками, зменшенням і тонізуванням, коли ви струшуєте рушник з усього піску на пляжі. Це не тільки цікавий спосіб тренуватися, але і досягти збільшити стійкість спини і живота за допомогою цієї рутини простих вправ що ви можете займатися на березі пляжу або в басейні за допомогою рушника.

Як кажуть нам експерти Ballet Fit, структура розпорядку дуже проста і включає різні типи вправ у різних блоках:

  • Опалення
  • Робота плечей
  • Робота на біцепс (передпліччя)
  • Робота трицепса (тильна сторона руки)
  • Попрацюйте з внутрішньої сторони руки

Без забуття добре активізувати живіт і спину, завжди з правильною фігурою тіла, яку вони підтримують на всіх сеансах балету, як професійний танцюрист. Кожна вправа орієнтована на в’ялість рук і триває 30 секунд, переходячи до наступної вправи майже не відпочиваючи. Рекомендується робити це після виходу з води, коли рушник має більшу вагу після висихання. Для прогресу важливо продовжувати звичні процедури Ballet Fit та поступово збільшувати силу та час. Ви смієте спробувати цю рутину, щоб отримати ідеальні та чіткі руки? Ось у вас все повна процедура підтягування рук при одночасному зменшенні жиру.