Все про вправи для схуднення
Вправи Фітлопта - Піднімання стегон
- Додому
- Вправи
- Вправи Фітлопт
- Вправи Фітлопта - Піднімання стегон
Тренуємо нижню частину хребта, м’язи живота та сідничні м’язи
Це відносно вимоглива вправа, в якій можна скласти або відняти складність, це залежить від варіантів вправи (невеликі зміни положення тіла).
Ця вправа особливо підходить для тих, хто хоче займатися та зміцнити зони відпочинку, або для тих, хто має проблеми з хребтом в області стовбура.
Виконуючи цю вправу за допомогою фітлопти, вона змушує наше тіло одночасно підтримувати стійкість.
Це означає, що у вправі також беруть участь стабілізуючі м’язи та м’язи вздовж хребта.
Вправи Фітлопа - Підйом ліфта - Дихання
На початку вправи (вгору) вдихніть і після досягнення верхнього положення необхідно на мить затримати дихання, а після повернення в основне положення (вниз) видихаємо.
Ви можете дізнатись більше про вправи та інші вправи на фітлопті на https://cviky.naschudnutie.sk/cviky/cviky-na-fitlopte
Вправи на фітлопт - Піднімання стегон - Відео
- Вправи Фітлопта - Вправи для схуднення на підйомі губ
- Втрата ваги та вправи після кесаревого розтину - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Фізичні вправи та дієта не означають автоматично втрату ваги; Вправи для схуднення
- Фізичні вправи та схуднення; Комфортне життя
- Вправи для схуднення стегна; Засіб та лікування