- Внутрішня політика
- Точка зору
- Лікування
- Зовнішня політика
- Світогляд
- Крізь Белградське око
- Зображення
- Калейдоскоп
- Щотижнева примітка
- Економіка
- Звіт
- Інтерв’ю
- ЗМІ
- Національна політика
- Карпатський басейн
- Сховище можливостей
- По дорозі додому
- Рона
- Сховище
- Звіт
- Щоденник Суботиці
- Банатська газета
- Мандрівний
- З життя наших сіл
- Події
- Література
- Театр
- Фільм
- Образотворче мистецтво
- Танець
- Освіта
- Фестиваль
- Фото
- Журнал монітора
- Муза-виклик
- Хороший приятель
- Молодь Для молоді
- У цілому тілі
- Краса
- Модно
- Водолаз душі
- Гастрономія
- По-домашньому
- Творчо
- Здоров'я
- Долі, люди
- Мандрівник
- Дитинко мама
- Гороскоп
- Конкуренція
- Мозаїка
- Повідомлення
- Зауважте
- Телефонуйте
- Гра
- Прес-конференція
Все більше людей випробовує сквош, одна з переваг якого полягає в тому, що якщо у нас немає партнера з цього виду спорту, ми можемо переслідувати його самостійно. На додаток до приміщень, призначених для цієї мети, в неї можна грати навіть на відкритому повітрі.
В Угорщині назва сквош була неправильно введена в суспільну свідомість замість сквошу, що складно вимовити та описати. Це неточно, оскільки сквош - це категорія, що включає супутні види спорту, в яких м’яч доставляється до стіни (стін) вручну, ракеткою або якимось іншим способом.
Для сквошу використовуються ракетки та гумові м'ячі, що використовуються в тенісі. Вони можуть грати індивідуально, парами або четвереньками. Доріжка, призначена для цієї мети, має довжину 9,75 метра та ширину 6,4 метра.
Одним з його попередників є ракетки, що датуються 19 століттям. століття була грою в м'яч, яку проводили в лондонській тюрмі. У матчах здебільшого використовується так зване традиційне або міжнародне забивання, тобто забити гол може лише той гравець, який подавав. Якщо суперник виграє раунд, він не отримає очок, але зможе подавати в наступному раунді. Ігри проводяться до 9 очок. Однак існує також так звана американська система підрахунку балів, згідно з якою кожна передача м’яча коштує очок гравцеві, який виграв, а також він потрапляє у свій наступний орган. У цій системі кожна гра проводиться до 15 очок. Це досить простий вид спорту, оскільки нам потрібні поля, ракетка і, можливо, партнер.
Це динамічний, анаеробний спорт, який вимагає витривалості, швидкості, вибуховості та хороших технічних знань, що також суттєво впливає на серцево-судинну систему та обмін речовин. Це виділяє багато енергії, оскільки спалювані калорії в основному отримуються з вуглеводів - завдяки досить високій інтенсивності. Сквош покращує координацію рук і очей, робить м’язи більш гнучкими, стимулює кровообіг, збільшує витривалість легенів, не кажучи вже про те, що безперервна концентрація робить вас психічно сильнішими.
У той час як людина середньої статури (65-70 кг) спалює близько 500-600 калорій на годину, граючи в теніс, у сквоші 900-1000 калорій може спалити за годину. Це, звичайно, не дивно, оскільки сквош інтенсивніший, поле менше, холостого ходу менше, і загалом можна сказати, що м’яч рухається швидше, ніж у тенісі. Слід, однак, додати, що при занадто великій вазі через ризик травми не обов'язково рекомендується грати в сквош, або, принаймні, це однозначно варто тренуватися з професіоналом, який рухатиме нас правильними для нас вправами.