Все про вправи для схуднення
Фізичні вправи та дієта не означають автоматично втрату ваги
- Додому
- Втрата ваги
- Фізичні вправи та дієта не означають автоматично втрату ваги
Це звучить просто. Вправляйтеся, дотримуйтесь дієти для схуднення, і ви схуднете. Але це може бути неправдою.
Якщо ви хочете схуднути і вирішили виконувати вправи для схуднення, це нормально. Правильні вправи, будь то цілеспрямовані чи умовні, точно допоможуть вашим зусиллям схуднути. Виберіть підходящу комбінацію фітнесу та цілеспрямованих вправ - наприклад, скандинавська ходьба або біг або спільні вправи, такі як зумба, аеробіка, ... додайте цілеспрямовані вправи за потребою - вправи для живота, вправи на сідниці….
Але 70% успіху в схудненні - це дієта. І ви обов’язково подбаєте про дієту для схуднення. Але не кожна дієта для схуднення є доречною. Щоб дієта та фізичні вправи мали бажаний ефект, ваша дієта повинна містити достатню кількість білка - наприклад, вона відповідає дієті Дюкана та білковій дієті, а також достатню кількість вітамінів - фруктова дієта, овочева дієта…. і достатня кількість калорій - 13-денна дієта, розділена дієта, 90-денна дієта, ... . На жаль, майже кожна з цих дієт відповідає лише частині умов для успішного схуднення. Так, найпопулярніші дієти - це дієта Дюкана, 90-денна дієта та розділена дієта, але вони зовсім не найкращі.
Найкраща дієта для схуднення - це здорове харчування, до якого, якщо ви додасте відповідні вправи, успіх не займе багато часу, і ви точно схуднете. Але не забувайте терпіти.