«Асана - одна з 8 галузей йоги, яка стверджує, що поза повинна бути безпечною і зручною, твердою, але при цьому розслабленою, і допомагати практикуючому дедалі більше усвідомлювати своє тіло, розум та оточення.
12 основних поз або асан - це набагато більше, ніж просто розтягування. Вони відкривають енергетичні канали, чакри та психічні центри тіла, одночасно збільшуючи гнучкість хребта, зміцнюючи кістки та стимулюючи кровоносну та імунну системи. У супроводі правильного дихання або пранами асани заспокоюють розум і зменшують стрес. За допомогою регулярних фізичних вправ можна забезпечити собі загальне фізичне та психічне здоров’я та здатність запобігати таким захворюванням, як діабет, високий кров’яний тиск та артрит. З часом повільне та усвідомлене виконання поз стає розумовою практикою концентрації та медитації ".
- Свамі Вішнудеванда
Якщо ви хочете вивчити ази, підпишіться на наш базовий курс йоги. Наші інструктори чекають з великою любов’ю і терпінням.
Якщо вам цікаво, в чому причина цієї лінійки асан, ви можете це дізнатись, натиснувши тут.
- Опис практик йоги; Краса
- Йога для схуднення 15 поз йоги, які змінюють вправи для тіла, йога вдома, тренування жінок
- Основи йоги для чоловіків - типи вправ йоги та їх застосування Інтернет-магазин для чоловіків
- Вправи йоги Кундаліні, божевільні ефекти
- Базовий курс йоги для початківців - Острови йоги - Йога Шивананда