Вправи, придатні для тренування м’язів біцепса. Набір вправ для нарощування м’язової маси біцепса та сили м’язів біцепсів.
Шукаєте інші вправи? Журнал вправ для чоловіків:
| ЧЕРЕВНІ М`ЯЗИ | ТЕСТ І ХАМСТРІНГ |
| ПЛЕЧІ | ТЕЛЯТИ |
| БІЦЕПС | НАЗАД |
| ТРИЦЕПС | Грудні м’язи |
| Вас також можуть зацікавити: | |
| - Навчальні статті | - Навчальна серія |
| - навчальні плани | - журнал вправ |
| - весь розділ для чоловіків |
Вправи, придатні для тренування м’язів біцепса:
Ця вправа використовується для тренування біцепсів і дельтоподібних м’язів. Ми рекомендуємо включати його, особливо якщо ви тренуєте біцепс і дельтоподібні м’язи за один день.
Біцепс молотка піднімають для побудови масивних рук. Якщо ви хочете мати красиві круглі біцепси, обов’язково включіть цю вправу у свій графік тренувань.
Прийміть положення на корточках, зігніть ноги в колінах, захопіть молотком однорукі руки ...
Вправляйте окремі головки м’язів біцепса. Біцепс погладжують великою штангою EZ. Вправа для розвитку м’язів біцепса.
Вправа чудово підходить для розвитку біцепсового м’яза, при цьому найбільше бере участь зовнішнє залучення м’яза біцепса. Вправа підходить для будь-якого ...