Витягніть спину, щоб запобігти біль і зняти дискомфорт Те, що воно виробляє, - найкраща порада від болю в спині.
Біль у спині - одна з хронічних проблем зі здоров’ям, яка зачіпає більше людей в Іспанії, згідно з недавнім опитуванням Міністерства охорони здоров’я після гіпертонії. Зокрема, поперековий біль у попереку зачіпає 17,3 відсотка населення, а хронічний біль у шиї - 14,7%. Оскільки це дуже інвалідна біль, не втішає те, що вона впливає на багатьох з нас однаково ...
Погана постава, генетика, сидяче життя, надмірна вага тощо. є факторами, які схильні до болю в спині. Але мета цього допису - зосередитись на тому, як витягнути спину, щоб запобігти та полегшити біль у спині, і ось що ми зараз будемо робити.
Переваги розгинання спини
Розтяжки дуже корисні для отримати гнучкість і силу в спині, два основні елементи, які потрібно побудувати для ефективної боротьби з болем у спині.
Дізнайтеся про наші процедури ➜
ТАЙСЬКИЙ МАСАЖ • ПОДАЛЬНА РЕФЛЕКСОЛОГІЯ • КОБІДО-МАСАЖ ЛИЦЯ • МАСЛОВИЙ МАСАЖ
Наприклад, розтягування зменшує ранкову скутість (завдяки збільшенню синовіальної рідини в суглобах і хребетних дисках вночі). Розтягування спини вивільняє синовіальну рідину (мастило для суглобів) і полегшує біль у спині.
Розтягування також допомагає поліпшити приплив крові до суглобів, розслаблює тіло і розум, а також допомагає налагодити рівновагу і координацію, запобігаючи ризику падінь, особливо коли наближається день народження.
Найкращі вправи для розгинання спини
Безсумнівно, найкращі вправи для розтяжки спини, йога та пілатес. Переваги йоги на спині приходять з багатьох позицій і асан, спрямованих саме на розтягування спини. Користь пілатесу від болю в спині також безперечна, оскільки він покращує поставу і зміцнює м’язи живота, які підтримують прямий хребет.
Альтернативні методи лікування для припинення болю в спині
Деякі з цих вправ на розтяжку можуть бути занадто вимогливими для деяких людей. Але не варто засмучуватися і думати, що ліків від болю в спині не існує. Насправді тут я пропоную маловідоме рішення, пов’язане з альтернативною терапією, яка може бути для вас привабливою, розтягнути спину. Тайський масаж - це вид пасивної йоги, при якому спеціалізований терапевт здійснює тиск, розтяжку та пасивну мобілізацію на ваше тіло. Традиційний тайський масаж, який часто виконується, може повернути вам спритність і гнучкість другого і третього десятиліть життя, такий його сприятливий вплив на організм ...
Тайський масаж розтягується
Розтяжки, які виконує на вас тайський масажист, пасивні (безперервна, міотензивна або гармонічна арбалет). Ексцентричне та концентричне розтягування також можуть бути включені в сеанс, при якому пацієнта просять про мінімальну співпрацю. Традиційний тайський масаж завжди приємний і розслаблюючий. Це підтверджують численні медичні дослідження, проведені в США, де вони широко поширені Тайський масаж - одна з найефективніших альтернативних методів лікування болю в спині. Якщо вам потрібно витягнути спину, ви також отримуєте Тайський масаж у Мадриді за доступними цінами у серйозному та добре обладнаному центрі альтернативної терапії, від ліцензованого терапевта.