Джерело зображення, Thinkstock
Сидіти цілими днями, спостерігаючи за екраном комп’ютера, часто на невідповідних стільцях, є однією з причин одного з недуг сучасного світу: болі в спині.
Люмбаго, грижа, скутість шиї, періодичний біль: деякі стають хронічними і обмежують нас, коли справа доходить до фізичних вправ.
"Так довго сидіння змушує нас приймати позу, яка не підходить для людського тіла", - сказав Себастьян Пінеда, директор Навчальної школи ECEP для особистих тренерів, BBC Mundo, офіс якої знаходиться в Мексиці, Панамі та Колумбії.
"Багато з нас не виконують належних рутинних вправ. Опорою тіла є м’язи, і якщо вони не виконуються, вони почнуть певним чином боліти, тому що м’язи працюють постійно, щодня"він додав.
- Які найкращі олії та жири для приготування їжі BBC News Mundo
- Найкраще тренувальне обладнання із слабким ударом для людей, які страждають від болю в спині,
- Які найкращі вправи для схуднення ніг
- Вправи на розтягування спини найкращі та найбільш показані
- Як виконати три базові вправи, щоб підтримувати форму - BBC News Mundo