Інший спосіб тренуватися і спалювати калорії. Якщо у вас все ще є обруч, з яким ви грали в дитинстві, пора його змити з пилу. Практикуючи хулахуп або хула хула може покращити свій зовнішній вигляд. Дослідження виявили, що це допомагає збільшити гнучкість, поліпшити баланс і одночасно зміцнити м’язи живота, спини, рук і ніг.
У дослідженні Американської ради з фізичних вправ було показано, що вони можуть згоріти 210 калорій за 30 хвилин вправи з обручем. Область живота є найбільш корисною, оскільки необхідно тримати живіт і косі м’язи, стиснуті під час руху обруча. Крім того, доведено, що частота серцевих скорочень піднімається до 150, що ставить хула-хупінг нарівні з кікбоксингом та іншими класами, схожими на bootcamp.
В даний час існують кільця для дорослих, які забезпечують ідеальний імпульс та опір для створення кардіотренування. Це хулахупи з вагою від 1,5 до 2 фунтів і діаметром близько 45 сантиметрів. Бейонсе, Олівія Уайльд і Мішель Обама, є деякі особистості, які використовують цю гру дитинства як спосіб підтримувати фізичну форму.
Якщо ви практикуєте хулахуп, ви можете досягти того сталевого черева, про який ми говоримо, a менша талія, втрачають жир, мають більше енергії і навіть худнуть. Це ідеальна вправа для жінок, які хочуть відновити сили в животі після пологів. Але це ще не все, використовуючи хулахуп, який ви отримуєте психічні та емоційні переваги тому що це заспокоює ваш розум, покращує концентрацію уваги та психомоторну функцію, і приносить вам радість при його практикуванні.