За винятком тих, хто взагалі незадоволений своєю фігурою, майже у всіх нас є своя «улюблена» частина тіла, якою ми найбільш незадоволені. Під час вправи ми зосереджуємось на ній більше, ніж на інших, і хочемо якомога більше вдосконалити її. Для когось це велика дупа, для когось - це в’ялість і звисання шкіри на внутрішній стороні руки, або целюліт на стегнах ...

вправи

Однак зосередження уваги на певній частині тіла під час тренувань і нехтування рештою можуть не принести користі. На додаток до того, що це може призвести до перетренованості або травми обраної частини, решта тіла починає слабшати і слабшати. Зміцнення однієї частини тіла за рахунок іншої може призвести до дисбалансу, поганої постави та неправильних рухових звичок, що з часом може призвести до більш серйозних проблем і болю.

Як і в усьому в житті, аj під час фізичних вправ повинен підтримуватися певний баланс, і ми досягнемо цього лише в тому випадку, якщо вправлятимемо все тіло. Ідеальними є вправи або комбінації декількох вправ, в яких, на відміну від ізольованих вправ, ми залучаємо кілька груп м’язів. Ці так звані складні вправи більш вимогливі, але і набагато ефективніші. Крім того, вони набагато природніші для нашого організму, ніж вправи. Це, наприклад, дошка, присідання, англієць, клікер.

Z ПАМ’ЯТАЙТЕ. ТВОЄ ТІЛО - ТВОЄ 🙂

А ТОМУ ТРЕНУЙТЕ ЦІЛИЙ ТІЛ.

Розклад тренувань