З повсякденними завданнями ви також можете бути у формі, вам просто потрібно зробити трохи з нашого боку. Деякі завдання включають пішохідні доручення, уникання ліфтів, ігри з дітьми, організацію вашого будинку тощо.

виконання

Монтсе Лоренцо 31 січня 13

  • 0 Коментар
  • Поділіться у Twitter
  • Поділитися у Facebook
  • Поділіться в Google+

Скільки разів ми чули про те, що прибирання будинку не враховує втрату ваги або Спалюйте калорії. Однак, якщо ми докладемо трохи фантазії і докладемо зусиль, ми обов’язково з повсякденними справами Ми також втрачаємо калорії і, що ще важливіше, підтягуємось. Звичайно, якщо ви звикли робити якісь фізичні вправи на день, це було б здорово, адже таким чином вага тримається на відстані і набувається багато енергії. Але іноді робота, діти та робота по дому забирають більшу частину нашого часу.

З цієї причини важко, що у той невеликий вільний час, який нам залишився, вище, нам доводиться займатися спортом або відвідувати тренажерний зал, коли насправді нам потрібно трохи розслаблення, спокою та відключення. Тож якщо ви до цього додумаєтесь, ви зможете схуднути щоденними справами, не витрачаючи вільного часу. Яскравий приклад - ходьба: ви можете запропонувати вийти робити покупки чи доручення пішки, уникати їзди на машині або найпоширеніших засобів пересування та у вихідні дні скористатися можливістю прогулятися вздовж пляжу чи сільської місцевості з дітьми.

З іншого боку, можна грайте зі своїми дітьми скориставшись усією їх енергією, щоб допомогти вам втратити калорії. Є багато способів грати з ними, і вони змусять вас багато рухатись, наприклад, у життєвих іграх, таких як теги, хованки чи навіть стрибки на мотузці. Ще одна гра, яка дуже подобається дітям, - це танці, адже танці втрачають багато калорій, і якщо ви не з тих, хто любить виходити танцювати на дискотеку, ви можете танцювати вдома. Є багато ігор, пов’язаних з музикою, безумовно, та про «стілець», яку ви добре знаєте, якщо ви не шукаєте «ігри на співи», і ви побачите, як ви з дітьми добре проводите час, танцюючи.

У вас також є варіант, який зазвичай дуже веселий: поділіться зі своїми дітьми танцювальні ігри які змушують вас дотримуватися ритму, наприклад, танцювальні ігри для відеоконсолей. Повірте мені, ви будете багато вправлятися, розважаючись з ними. З іншого боку - питання чистоти. Хоча багато хто каже, що прибирання не втрачає вагу, це не зовсім так. Прибирання спалює калорії, тому, якщо ви організовуєте прибирання, ви можете досягти такого ритму, при якому кожен день ви присвячуєтесь прибиранню якоїсь частини будинку.

Нарешті, є щось, що також можна зробити, щоб спалити калорії та тонізувати ноги, і, крім того, ми рідко робимо це, якщо це не є обов’язком: підйом по сходах і уникайте ліфтів. Як бачите, можна виконувати різні щоденні заходи, які допомагають нам бути в тонусі та втрачати трохи калорій. Хоча, звичайно, вам також доведеться стежити за своїм харчуванням і харчуватися здорово. Які ще поради ви могли б додати до тих, які ми вже викладали?