Ми пропонуємо серію вправ, розроблених тренером, і ми показуємо вам у відео інші таблиці вправ найвідоміших тренерів в Instagram.
Оновлено 10 серпня 2019 року, 11:00
літо Це розпочалось, незалежно від того, досягли ви суті чи ні. шоу повинно продовжуватись! Якщо ви почали тренуватися, скористайтеся цим і підчепіться. Зробіть спорт повсякденним і включайте його у свій повсякденний день. Якщо ви їдете у відпустку 10 хвилин щоранку - більш ніж достатньо.
8 вправ для схуднення, не виходячи з дому (або не витративши ні копійки)
ТАБЛИЦІ ВПРАВ, ЯКІ ВАМ ПОТРІБНО ПРИМІТАТИ
Це нам підтвердила Сільвія Залдівар Мартінес, викладач групових занять зі степу, аеробіки, боді-помпа, пілатесу та інших дисциплін. Визначте наші фракції, тонізувати наші руки або видалити целюліт це речі, які досягаються постійністю. Залдівар уже говорив нам деякий час тому, які вправи ми могли б робити без багато часу, грошей чи зусиль, щоб зменшити нашу талію. Потрібно просто вкласти бажання. Цього разу тренер розповів нам, які вправи ми можемо робити і як щоранку у відпустці перед початком.
Займайтеся вдома в залежності від того, скільки часу у вас є
Тренер Crys Dyaz, з яким ми із задоволенням давно поговорили стосовно його таємниць, щоб вести 100% здоровий спосіб життя, Зазвичай він досить часто публікує різні програми вправ у своєму профілі в Instagram. Цей, який ми вам показуємо, є лише одним із них.
Айтор Охеда, особистий тренер і модель пара Аїда Артилес, Він часто показує нам найважчі тренування в Instagram. Цей, який ми показуємо вам, є рутинною програмою HIIT (інтервальне тренування з високою інтенсивністю). Чи смієш з нею?
Всесвітньо відомий тренер Кайла ісінес також час від часу діліться короткі вправи працювати вдома без техніки. Той, який ви бачите нижче, є одним з наших улюблених, оскільки він працює за весь організм за короткий проміжок часу. Запам’ятайте це!
Цього літа немає виправдань. Де б ви не знаходились, ви вже знаєте, як можна займатися спортом без техніки та підтримувати "тип", якого вам так дорого було досягти.
- Вправи для зменшення грудей - Таблиця вправ, які потрібно робити вдома
- Вправи, які потрібно робити вдома, якщо у вас є лише 10 хвилин
- Формуйте м’язи і втрачайте жир - вправи вдома
- Як максимально спалити калорії за 7 хвилин, не виходячи з дому
- Вправи на коронавірус вдома з дітьми, як підтягнути форму у веселій формі