Аквааеробіка - це аеробні вправи у воді з музикою. Принцип - полегшення, спричинене плаванням кінцівки водою. Він дуже ефективний з точки зору зміцнення м’язів, оскільки вода надає природний опір людському тілу під час рухів, але в той же час економить суглоби та хребет.
Аквааеробіка є швидшим тренуванням і чудово підходить для схуднення.
Вам не потрібно ніякого спеціального обладнання для аквааеробіки. Вистачить купальника, рушника, гелю для душу та капців. Не забувайте про гарний настрій. Це групова вправа, а це означає, що крім гарного стану, ви обов’язково отримаєте нових друзів.
Блок вправ триває 50 хвилин. і розділений на три частини - розминка, зміцнення та розслаблення. Вправи середньої інтенсивності, що благотворно впливає на вашу серцево-судинну та дихальну систему.
Фізична активність крім того, це позитивно впливає на вашу психіку. Ви почуваєтесь красивішими, здоровішими та біднішими. Тривимірна дія води гарантує опір у всіх напрямках, що дозволить ефективно зміцнити цільову групу м’язів. Крім того, він діє як лімфодренажний масаж, що особливо проявляється в боротьбі з целюлітом.
Ми рекомендуємо виконувати фізичні навантаження принаймні два рази на тиждень або поєднувати їх з іншими фізичними навантаженнями.
Заняття аквааеробікою
після довгого часу я знову беру участь у заняттях аквааеробіки, я повинен похвалити сьогоднішнього молодого тренера (четвер, 25.6., о 7.30 ранку),
ми були дуже задоволені передтренуванням, незважаючи на те, що були досить втомлені. Він був дуже приємний, він попереджав нас, коли дихати,
видихніть, встановіть хороший темп, таким я уявляю собі заняття аквааеробікою.
Я вважаю, що добре виконану роботу слід вітати, а не просто критикувати.
Гарного дня,
Я регулярно відвідую тренування в басейні по понеділках, середах
Я регулярно відвідую тренування в басейні по понеділках, середах та п’ятницях о 7:30. У середу, 11 квітня 2018 року, нашу групу очолила пані Катаріна Стикова. Ми особливо оцінили її приємний підхід та професіоналізм. Вона включила в комплект багато нових вправ. Ми були дуже задоволені нею, і ми вітали б її включення до тренерів на цих умовах.
Рання аквааеробіка
Я пишу вам від імені 12 акваеробних вправ з п’ятниці, 19 червня 2020 року, о 7:30 ранку.
Нашою групою керував Міланко. Ми цим надзвичайно задоволені, з його приємним та особливо професійним підходом.
Ми були б дуже вдячні, якщо б ви могли включити його в якості інструктора в понеділок на заняттях з аквааеробіки о 7:30 ранку.
Було б чудово розпочати і закінчити тиждень.
З повагою та подякою
все ще і вірний практикуючий акаероб
Аквааеробіка
Доброго вечора,
Я перебуваю в SNOP на багаторічних вправах відвідувачів у воді (аквааеробіка).
Неперевершено найкраще для мене та багатьох інших, з ким ми зустрічаємось у басейні Мілана (у п’ятницю о 7.30, рідко стрибає в інший день).
Він лише звертає увагу на правильне дихання, поставу і спостерігає за кількістю повторень.
Всі вправи в басейні проводяться в зоні гідротерапії на першому поверсі лікарні ШНОП.