починається
Зазвичай ми готуємо їжу вдома, використовуємо їжу, яку можна знайти в холодильнику або на полицях кухонного гарнітура.

Таким чином, покупка продуктів у магазині є першим важливим кроком на шляху до здорового харчування, тому вам слід приділяти цьому підвищену увагу. Те, що ми поміщаємо в кошик для покупок, рано чи пізно потрапляє в наш шлунок.

Покупки здорових продуктів спочатку вимагатимуть від вас більше терпіння. Складіть список продуктів, необхідних для складання меню для схуднення. Не забувайте про перевірене правило, ніколи не купуйте голодні.

Чим довше ви блукаєте між полицями для їжі на початку, тим більше корисної та водночас смачної їжі ви виявите. Іноді ви буквально надягаєте повіки і купуєте лише те, що вам потрібно, а після завершення своїх торгових зобов’язань прямуєте прямо до найближчої каси, не повертаючись.

Зупиніть покупки лише за ціною. Якщо ви обираєте лише найдешевші, ви можете бути впевнені, що харчова цінність продуктів буде низькою, а їх смак щонайменше нижче середнього. З того моменту, як ви обираєте здоровий спосіб життя, оздоровлення та схуднення на деякий час стають для вас покупками, шукаючи альтернативи. Перехід на здорову дієту навчить вас обмінювати вершковий йогурт на нежирний, свинячі коліна на курячі грудки, плавлений сир на здоровий сирний спред та ін.

Купуйте найбільш споживану їжу - хліб, макарони та рис
Найголовніше - купувати їх у найменш вишуканому вигляді. Віддавайте перевагу цільнозерновому хлібу, макаронам із твердої пшениці та коричневому рису перед їх вишуканими варіантами. Між свіжими або сушеними макаронами немає жодної різниці в харчуванні. Свіжа паста готується швидше, але коштує дорожче.

РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,

Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,

щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.