Прокинувшись, багато випивають чашку кави на сніданок. Тим не менше, Є багато переваг гарячої води з лимоном, особливо взимку. Цей чудовий замінник кофеїну легко готується: сік половини лимона в чашці теплої води.
Внутрішні переваги вживання лимонної води
Гаряча вода з лимоном, випита натщесерце, може бути дуже корисною для вашого організму. Серед найважливіших переваг:
Зміцнює імунну систему
Це пов’язано з тим, що лимон багатий вітаміном С і допомагає боротися із застудою. Крім того, це джерело калію, який стимулює функції нервів та мозку, а також контролює артеріальний тиск. Здається, обидва вітаміни С демонструють ефективність імунної системи в різних дослідженнях, проте потрібно більше.
Врівноважує рН
Кажуть, що лимон знижує кислотність організму, оскільки це одна з найбільш лужних продуктів, що існують, оскільки, хоча він лимонний, він не створює кислотності. Однак наукових доказів на цей рахунок немає, тому найкращим у цих випадках є зверніться до медичного працівника, який допоможе нам у цьому питанні.
Допомагає схуднути
Кажуть, що це допоможе вам схуднути та боротися із сильним голодом та занепокоєнням завдяки пектиновій клітковині. Якщо ви дотримуєтеся більш лужної дієти, ви швидше схуднете. Однак наразі недостатньо наукових досліджень, що підтверджують цю інформацію, тому ми рекомендуємо звернутися до фахівця або дієтолога забезпечити нас дієтою відповідно до наших потреб.
Сприяє хорошому травленню
Кажуть, що вживання води з лимоном допомагає розщеплювати їжу, оскільки сприяє виробленню жовчі завдяки лимонній кислоті, прикріпленій до різних ферментів в організмі. Кажуть, що це також зменшує запори та печію наукових досліджень з цього приводу немає.
Лимон - чудовий сечогінний засіб
Згідно з експериментальним дослідженням, проведеним на тваринах, лимонний сік "має сечогінну та салуретичну дію, що нагадує фуросемід, крім того, що злегка підлужує сечовипускання", тобто служить для очищають організм і вивільняють токсини легше, досягнення міцного здоров’я в сечовивідних шляхах.
Полегшує проблеми з диханням
Попри наукових досліджень з цього приводу немає, У народі кажуть, що завдяки суміші гарячої води з лимоном можна позбутися від інфекцій грудної клітки і зупинити кашель, і що це корисно при астмі та алергії.
Чи добре пити гарячу лимонну воду вранці? Додаткові переваги
На додаток до властивостей і переваг, перелічених вище, випивання склянки цього препарату щоранку допоможе вам:
Очистіть шкіру
Оскільки вітамін С зменшує зморшки та плями, він виводить токсини з крові, що спостерігається на шкірі. Можна наносити безпосередньо на обличчя для поліпшення його зовнішнього вигляду.
Поширена думка, що лимон також корисний при зубному болю та гінгівіті. Будьте обережні, оскільки кислота в лимоні може в свою чергу розмити емаль зубів. Однак, оскільки останніх наукових досліджень з цього питання немає, найкращі зверніться до лікаря-спеціаліста, щоб він поставив нам правильний діагноз та лікування.
Киньте звичку пити каву
Нарешті, сказано, що вживаючи лимонну воду вранці, у вас буде менше бажання кофеїну або сніданків, завантажених цією сполукою, і ви почнете день більш здоровим.
- Basulto, J., Moñino, M., Farran, A., Baladia, E., Manera, M., Bonany, J.,… Martínez, N. (2014). Рекомендації щодо домашнього поводження з фруктами та овочами для збереження їх харчової цінності. Іспанський журнал харчування та дієтології людини. https://doi.org/10.14306/renhyd.18.2.85
- Форонда, Е. пікон. (2013). Антимікробна здатність цитрусових побічних продуктів лимона, апельсина та мандарину проти E.coli, Salmonella typhimurium. політехнічний університет Валенсії.
- Чоу Кам, В.-Х. Ф. (2015). Характеристика та антиоксидантна активність олій насіння Citrus aurantifolia (Christm.) Swingle та Citrus sinensis (L.) Osbeck ecotypes Pica. Журнал фармації та досліджень фармакогнозії.
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)