Ви думали, що це так добре для всього? 5 причин, чому варто споживати мигдаль

Мигдаль - це їжа, про яку варто поговорити. Незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, або ви прихильні здоровому харчуванню чи ні, ви обов’язково повинні включити його у свій раціон. Сировина марципану відома не тільки своїм ніжним смаком, але і харчовою цінністю. Його римляни вже вважали магічним поживним речовиною. Давайте подивимося, чому це варто споживати, крім того, що це дуже смачно!

вражаюче

1. Багатий антиоксидантами

Мигдаль вважається неймовірним джерелом антиоксидантів. А антиоксиданти дуже важливі для людського організму. Це не тільки допомагає подолати стрес, але також відіграє роль уповільнення старіння, але також відіграє роль у запобіганні раку. Якщо ваш день трохи напружений, просто з’їжте жменю мигдалю!

2. Регулювати рівень цукру в крові

Мигдаль допомагає регулювати процес всмоктування та переробки глюкози, роблячи все травлення безпечнішим. Це особливо корисно для діабетиків, але не лише для них рекомендується!

3. Він також регулює рівень холестерину

Мигдалини регулюють рівень як ліпопротеїдів високої щільності, так і ліпопротеїдів низької щільності. І їх збалансування є життєво важливим для підтримання здорового рівня холестерину. Основною причиною серцевих захворювань є підвищений рівень холестерину в крові, тому краще підтримувати його на потрібному рівні. За даними одного дослідження, щоденне споживання 40 грамів мигдалю знижує рівень холестерину на 5,3 мг.

4. Зміцнює імунну систему

Мигдаль також покращує стійкість до хвороб за допомогою джерел лужних речовин. Завдяки вмісту вітаміну Е він захищає від раку та серцевих захворювань. Дослідження показують, що люди з вищим рівнем вітаміну Е мають на 30 або навіть 40% менше шансів на розвиток серцевих захворювань.

5. Допомагає схуднути

Дослідники виявили, що споживання мигдалю сприяє зниженню ваги. Майже 10% калорій у мигдалі не засвоюється організмом людини, що вказує на те, що він посилює обмін речовин. Мигдаль викликає ситість, що допомагає при дієті. Але це не тільки допомагає схуднути, але й підтримує встановлену вагу тіла.

+1 Зволожує шкіру

Не лише рекомендований до вживання, крім багатьох впливів на здоров’я, він також добре впливає на красу нашої шкіри. Мигдальне молоко або мигдальне масло можуть бути цінним інгредієнтом різних косметичних продуктів, таких як мило, гелі для душу або лосьйони.