Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

фітнес

Відома клініка народжуваності призначила мене на наступний тиждень. Вони попросили мене не вживати алкоголь протягом цього тижня і мати 5 днів сексуального утримання перед тим, як їхати. Я збирався здати сперму.

Вони хотіли сперми, а я грошей. Вони пообіцяли 500 євро в обмін на щотижневу пробу сперми протягом 6 місяців. Йому було 28 років, він був ненадійним докторантом зі стипендією, він не був курцем і не п'є, не мав історії захворювань, що передаються статевим шляхом, і кілька років був стабільним партнером. Він був хорошим кандидатом.

Тож я пішов на прийом. Тремтячи, але я пішов. Інструкцій щодо збору зразка було безліч. Спочатку почистіть себе, зробіть це пізніше, постарайтеся не торкатися цієї частини, будьте обережні, щоб відкрити її так, не натирайте це. Це було непросто, але я зробив свою роботу. Я здав зразок і пішов набагато розслабленішим.

Однак я не міг стати донором, оскільки моя сперма не пройшла контроль якості. Через тиждень після відбору зразка мені подзвонила людина, яка сказала, що кількість сперми нижча за необхідну. Вони нарахували 22 мільйони сперми в кожному мілілітрі моєї сперми і потребували подвійної кількості. Він навіть сказав, що, можливо, у нього виникнуть проблеми, якщо він захоче мати дітей у майбутньому. Вони не знали, що ця сперма, "непридатна для донорства", працювала досить добре, і я вже став батьком.

Чоловіче безпліддя

Багато чоловіків не мають такої ж удачі. Чоловіче безпліддя вражає приблизно половину пар, які не можуть зачати дитину. Фізичні проблеми в яєчках, закупорка проток, що несуть сперму, або гормональні проблеми - найпоширеніші причини. Далі підраховано, що причину половини випадків чоловічого безпліддя неможливо визначити.

І сценарій погіршився. За останні 40 років кількість сперми в деяких країнах впала на 50%, і існує думка, що ця тенденція може бути в усьому світі. Слідом за цим ми можемо легко уявити світову епідемію чоловічого безпліддя, найкращим чином Діти чоловіків (фільм, до речі).

Однією з гіпотез, яку висували, було те, що спосіб життя погіршує вироблення сперми. Алкоголь, тютюн, нездорова дієта та забруднювачі навколишнього середовища будуть частково винні. Але також наші дивани та парти.

Малорухливий спосіб життя пов'язаний з багатьма захворюваннями і вважається основною проблемою охорони здоров'я. Людина малорухлива, коли витрачає менше 10% щоденної енергії на здійснення певних фізичних навантажень. Перегляд великої кількості телевізора, більша частина дня за комп’ютером та уникання будь-яких фізичних вправ чи фізичних навантажень - типові характеристики сидячої людини. Мене тут малюють.

Малорухливий спосіб життя викликає ожиріння та серцево-судинні захворювання, але чи також це негативно впливає на якість сперми? Саме це питання спонукало групу вчених на чолі з Полою Лалінд Асеведо з Університету Антіокія (Колумбія) провести наступний експеримент.

Фізична активність покращує якість сперми

Вони набрали 32 здорових чоловіки репродуктивного віку (27 років), без захворювань яєчок, з індексом маси тіла 23 кг/м2, однакової висоти (1,73 м). Сімнадцять з них були фізично активними (вони більше року займалися спінінгом, велоспортом, гімнастикою, підняттям ваги, танцями, бігом, єдиноборствами, футболом або плаванням), а інші 15 були моржами, як я.

Зразки сперми збирали через 4 дні утримання. Вони проводили звичайні аналізи для визначення якості сперми та інші тести для визначення функціональності сперми.

Невловима сперма була справжнім відображенням її власників. Вчені з Антіокії виявили, що рухливість та відсоток життєздатних сперматозоїдів були значно вищими у групі фізично активних чоловіків. Навпаки, вони відзначали, що в’язкість та аглютинація сперми сидячих чоловіків були вищими, а також відсоток гинучої сперми. Ці три фактори негативно впливають на фертильність чоловіків.

Автори припускають, що практика енергійних фізичних навантажень суттєво пов'язана з поліпшенням параметрів сперми. Вони вказують на те, що при такому довгому сидінні температура яєчок і тиск на них викликають а окислювальний стрес що порушує належне вироблення сперми. Вони також зазначають, що метаболізм активних чоловіків допомагає протидіяти дії вільних радикалів, спричинених окислювальним стресом.

Модифікація способу життя може покращити репродуктивні цілі чоловіків, які шукають дітей. В інших дослідженнях також було показано, що послідовні фізичні вправи позитивно впливають на гормональний профіль, лібідо, психологічне самопочуття та загальний стан організму, що в свою чергу впливає на репродуктивні показники чоловіків. У нас немає виправдань, щоб продовжувати «погане поводження» з яєчками та здоров’ям.

Повертаючись до своєї історії, я ніколи не говорив у клініці фертильності, що я не міг утримати 5 днів сексуального утримання. Мені завжди залишатиметься цікавим, чи низька кількість сперми була пов’язана з моїм малорухливим способом життя, чи це пов’язано з коханням у попередні дні. Або обидва. У кожному разі, ця колумбійська робота є ще одним стимулом для всіх нас, але особливо чоловіків, які прагнуть мати дітей, встають з-за столів та диванів, щоб уникнути сидячого життя заради нашого здоров’я та націлити нашу сперму на фітнес.

Щоб знати більше

Lalinde-Acevedo, P. et al. (2017) Фізично активні чоловіки демонструють кращі параметри сперми, ніж їхні сидячі аналоги. Міжнародний журнал про родючість і стерильність, 11 (3), 156-165.