Все важливе по темі:

більше

Прогнози експертів є більш ніж тривожними. Згідно з лютневим світовим звітом про рак, у 2008 році вони повідомили про 12,7 мільйона випадків раку проти 14,1 мільйона у 2012 році. І протягом наступних 20 років це число, як очікується, зросте до неймовірних 25 мільйонів.

Настільки ж тривожні новини надійшли зараз із США. На основі своїх опитувань Американська асоціація досліджень раку (AACR) прогнозує, що понад 585 000 їх жителів помруть від раку наступного року, у 2015 році. Однак він одним подихом додає, що більше половини цих смертей можна було запобігти. Як? Достатньо було просто змінити спосіб життя.

Куріння та ожиріння

За даними AACR, третина смертей - приблизно Наступного року курять 200 тисяч людей. Незважаючи на те, що все більше і більше кампаній звертають увагу на небезпеку та ризики куріння, люди якось не кидають палити. Рак легенів є сьомою за поширеністю причиною смерті у світі, а хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), яка також може призвести до куріння, є навіть четвертою.

Велика група людей в наступному році помре від раку через ожиріння, нездорові харчові звички та відсутність фізичних вправ. Надмірна вага пов’язана з кількома видами раку, проте люди не надають цьому значення, і все ще є такі люди, які жодним чином не замислюються про те, ким вони є, скільки вони рухаються та чи отримують вони достатньо поживних речовин, вітамінів та інших здорові речовини.

Алкоголь так само небезпечний. Лише у 2010 році 337 400 людей, переважно чоловіків, померли від раку, пов’язаного з алкоголем. Алкоголь пов’язаний з раком порожнини рота, стравоходу, товстої кишки, шлунка, підшлункової залози тощо.

Справа не тільки в раку

Протягом багатьох років кілька досліджень та досліджень, проведених експертами з усього світу, показали нам, що зміна способу життя може захистити людей не тільки від раку, але і від інших різних захворювань, таких як інсульти, і може значно продовжити життя. AACR навіть каже, що ще не пізно змінитися навіть у випадку раку, навпаки - тоді пацієнти мають кращі прогнози. Для більш здорового способу життя досить робити так мало, наприклад:

  • включайте в меню більше здорових продуктів, особливо свіжих, вибирайте їх з розумом і звертайте увагу на різноманітний раціон
  • не палити
  • не вживайте або хоча б обмежуйте алкоголь
  • рухатися щонайменше 10 - 20 хвилин на день (прогулянки на свіжому повітрі або хоча б домашні вправи)
  • завжди використовуйте сонцезахисний крем на сонці

Важлива профілактика!

Директор ВООЗ Маргарет Чен також сказала в лютому, що проблема полягає у двох типах раку. Перший - через поганий підхід до профілактики, особливо в бідніших країнах, де цього немає, напр. у разі раку шийки матки доступний скринінг, відповідно. вакцинація, другою проблемою є поганий спосіб життя, який приносить життя в багатших країнах. У цьому контексті він звертає увагу, зокрема, на вживання алкоголю та харчових продуктів, що переробляються, або відсутність фізичних вправ.

Цифри чіткі, експерти також, а освіта про здоровий спосіб життя сьогодні більш ніж задовільна. Нічого не залишається, як взяти відповідальність за власне здоров’я.