Неможливо розрахувати точні масштаби коронавірусної кризи в нашій економіці, нашому здоров’ї та нашому способі життя. Єдине, що ми знаємо, це те, що ми пішли в інший світ, ніж той, який ми знали. І це не обов’язково має бути поганим. У своїй новій книзі "Все буде добре" письменник Франческа Міралес пропонує точку зору 20 експертів у різних областях, щоб позитивно зіткнутися з цією ситуацією.

боротьби

Удома, в яких ми жили останні місяці, окрім зміни звичок та стосунків, суттєво змінили нас, і з психологічної точки зору це вплинуло на більшість населення. Але ми не повинні переживати, все вийде.

"Якщо ми почнемо ходити з ініціативним та прозорливим духом, кожен зі свого життя, тоді все буде добре".

Саме філософія захищає нову книгу Росії Франческо Міралес, в якому 20 експертів дають, кожен зі своєї галузі, a комплект виживання, щоб зіткнутися зі світом, який ніколи не буде колишнім.

Алекс Ровіра, Андрес Мартін Асуеро, Антоні Болінчес, Едуард Естівілл, Ферран Рамон-Кортес, Франческа Торральба, Гаспар Ернандес, Дженні Мойкс, Джоан Антоні Меле, Джоан Гарріга, Ману Гіш, Маріан Рохас, Рафаель Сантандреу, Роза Касафонт, Сержа Касафонт Торрес, Сільвія Адела Кохан, Соня Фернандес-Відал, Віктор Амела та Ксав'є Гікс відповідають на запитання Міралеса. Потім ми збираємо фрагмент кожного з них:

Сальвадор Маціп, лікар і дослідник

“Ключем до всього цього є знання того, як працюють віруси чи пандемії. Перше, про що нам доводиться думати, це те, що коли з’являється новий вірус у нас немає імунітету, якщо ви інфікуєтесь, ви хворієте і, якщо виживаєте, стаєте стійким. За підрахунками, щоб утримати його, воно повинно становити близько 50 відсотків населення, яке має захист від вірусу ".

Рафаель Сантандреу, психолог

“Ми надаємо занадто велике значення безпеці, коли повна безпека неможлива, і це навіть не бажано; це страхування від нещастя. Врешті-решт, єдиною впевненістю є те, що одного дня ти помреш. Це про те, як ти живеш до цього ".

Сергі Торрес, духовний учитель

«Все це, що ми переживаємо, коли страх стає дуже очевидним, нам щось говорить: Якщо страх є, його слід побачити, дізнатися, навчитися відчувати це. Ви можете свідомо навчитися всьому, що хочете, але страх виникне, навіть якщо ви цього не хочете, оскільки він походить від несвідомого. Однак, якщо ви навчитеся відчувати це, ви можете виїхати куди завгодно, і як завгодно, у вас завжди буде свобода підійти до цього і відчувати це послідовно ".

Маріан Рохас, психіатр

"Вірус повинен змусити нас замислитися, переосмислити, як ми живемо. Весь цей час добре керований, якщо смерть не застане вас зблизька, бо це інша велика драма, це може змусити вас сильно вирости і допомогти вам пізнати себе. Є багато людей, які чинять опір зупинці, вони не хочуть зупинятися, їм не комфортно при зупинці, це те, що ми називаємо "хронопатією": хвороба часу ".

Франческо Торральба, філософ і теолог

«Криза залишає нас з порожніми руками, голими, найважливіше залишається. Є питання. Після кризи, потрібно буде не випускати з уваги суттєвого, позбутися випадкового, хибного та дурного і дотримуватися того, що насправді є джерелом значення та цінності для кожного з нас ".

Андрес Мартін Асуеро, біолог та піонер уважності

«Урок номер один щодо вірусу: стежте за своїми думками, адже вони безпосередньо впливають на ваше здоров’я та самопочуття. І звідти прийшли інші роздуми, наприклад, які стосунки у мене з людьми, з якими я маю ці великі неприємності? Занадто багато очікувань, безумовно. Але чому я маю стільки сподівань? Навіщо бажати, щоб все було певним чином? Чому б не прийняти, що ми живемо в ситуації більшої невизначеності? "

Ману Гікс, музикант і композитор

“Музика - це опора, константа; те, до чого я завжди звертаюся, щоб відволікти себе, отримати задоволення, бути щасливим. направляюча сила музики для всіх видів почуттів це величезне і терапевтичне; Я вірю, що музика допомогла мені мати хороше психічне здоров'я ".

Роза Касафонт і Вілар, лікар та невролог

«Ми частково визначаємося нашою генетикою, але дієта, фізичні вправи чи ні, адекватний сон та якість думок є важливими для цього що ми дбаємо про функцію генів що ми успадковуємо від батьків ".

Джоан Антоні Меле, промоутер етичного банкінгу та тренер

“Великі транснаціональні корпорації, уряди та банки, які не є етичними, намагатимуться утримати вас в економічній пастці, в яку вони потрапили у всіх нас, але не потрапляють у пастку думки, що ви нічого не можете змінити. Якщо ви уважно придивитесь, то побачите, що є багато інших, хто шукає те саме: a економіка з совістю ".

Віктор Амела, журналіст

"Немає людського розуму, який би це підтримував впертий водоспад інформації. Чому? Тому що це стає незбалансованим. Психіка потребує балансу між емоціями, і якщо єдиною емоцією є очікування, туга, страх і запобігання, ця людина психічно захворіє ".

Дженні Мойкс, кандидат психологічних наук

“У нас є дві частини - мавпа та та, яка усвідомлює своє існування. Зазвичай ця свідома частина вимкнена, на автоматичному пілоті, тому що мавпа розмовляє з нами, а ми слідуємо за нею. Коли ти приймеш рішення і матимеш наслідки, яких ти не очікував, мавпа буде поруч із тим, що "хтось інший зробив би це краще за тебе, ти мав би про це подумати більше". Щоб втратити страх перед тим, що нам скаже мавпа, ми повинні навчитися прощати минуле. Існує фраза доктора Хауса, яка говорить: Якщо ви відчуваєте провину, ви відчуваєте себе всемогутнім ".

Алекс Ровіра, економіст і мислитель

«Надія на те, що людство буде просвітлене за одну ніч і що ми інтегруватимемо нові погляди, цінності та принципи, засновані на гуманізмі, є помилкою. Будуть чудові люди, які будуть робити великі справи, але в популістському середовищі ми побачимо розширення людської біди ".

Гаспар Ернандес, журналіст

“Є речі, які ми змінимо назавжди. Інерція намагатиметься доставити нас туди, де ми були, але будуть речі, через які ми більше не будемо переживати. Днями Генеральний секретар ООН заявив, що ми стикаємося з найгіршою кризою для людства після Другої світової війни. Я не хочу дозволити цій ситуації глибоко мене трансформувати на людському рівні; Я хочу засвоїти всі необхідні уроки і зробити необхідні особисті перетворення ".

Джоан Гарріга, психолог та промоутер Гештальту та сімейних сузір'їв

"Це не зробить нас більш людьми. У моменти небезпеки показано два можливі сценарії: допомога та чуйність, або те, що кожен шукає себе. Прикладом є Сполучені Штати, де люди стікалися, щоб купити зброю, наче це був апокаліпсис, і їм доводилося битися один з одним. Це дві руки, і в моменти імпотенції обидва рухи прокидаються. Звичайно, мене втішає бачення того, що більшість людей добрі та зворушені бажанням допомогти ".

Сільвія Адела Кохан, піонер письменницьких майстерень

«Написання написано виразним: воно виявляє сліди, які залишились зігнутими в нашій тіні. Це полегшує, дозволяє нам розставити пріоритети, і, оскільки написане залишається (на відміну від мови), ми можемо перечитати його і матимемо можливість знати більше про себе".

Ксав'є Гікс, психолог і актор

“Коли Ксав’є Гікс розмовляє зі своїми пацієнтами про стосунки, які ми маємо з часом, дає їм формулу: минуле перемагає мир, теперішнє - любов, а майбутнє - свободу ".

Ферран Рамон-Кортес, економіст та експерт у галузі комунікацій

«Тепер у нас є більше часу для розмов. Для людей, яких ми маємо далі створено те, що я називаю "реляційна обрізка": тепер ми знаємо, з ким хочемо зустрітися, а з ким - ні. Оскільки нам доводиться з’єднуватися, ми не переходимо вулицю, а лише з ким хочемо ».

Соня Фернандес-Відаль, кандидат квантової фізики

“Ми маємо переглянути нашу систему цінностей та вірувань хто є нашими героями та зразками для наслідування. Подібно до того, як ми піклуємося про їжу, яку ми даємо своєму тілу щодня, дуже важливо стежити за своїм розумовим харчуванням і бути в курсі вмісту, який ми їмо. Можливо, Жан де ла Фонтен був правий, коли заявив: "Усі мізки у світі безсилі проти будь-якої дурниці, яка в моді".

Антоні Болінчес, психолог і сексолог

"Сексолог пояснює декалог замкнутих пар з ключами для зміцнення відносин. Серед них: узгодження превентивних заходів, прийнятних для обох, думка, що те, що відбувається між двома, ніколи не є відповідальністю одного, пошук приватного простору та часу, що оксигенізує стосунки, і не примушування до спілкування без належного взаємного розпорядження ".

Доктор Едуард Естівілл, спеціаліст з медицини сну

"Ми помічаємо в основному два порушення сну як наслідок цієї ситуації: перша - важкість заснути, початок безсоння; а друге - збільшення нічних кошмарів. Причиною обох є те, що протягом дня ми накопичуємо тривогу, спричинену невизначеністю. Людям потрібні рутини і знати, що станеться в найближчому майбутньому; якщо ми втратимо це, ми починаємо турбуватися ".