Їжте багато фруктів/багато свіжих фруктів/Візьміть і насолоджуйтесь, як вважаєте за потрібне. Друзі, яким за тридцять, напевно ви пам’ятаєте цю пісню Bom Bom Chip, Це дитяча група, яка у 90-х була найбільшою. Його пісня Toma Fruta стала найкращим союзником педіатрів у країні переконати ціле покоління у важливості вживання фруктів, з набагато більшим успіхом, ніж Фруїт. І нам сподобалася хороша хореографія більше, ніж подружування з фруктами, а потім їх поглинання.

наповнює

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Але ми постаріли, ми відклали дитячі віршики за собою і почали їсти гірше. Величезна помилка, враховуючи, що Всесвітня організація охорони здоров'я що плід у їхніх дослідженнях дійшов висновку, що фрукти "є важливим компонентом здорового харчування і достатнє щоденне споживання може сприяти профілактиці таких важливих захворювань, як серцево-судинні захворювання та деякі типи раку ".

Набагато більше, ніж здорова їжа

І вони не тільки допомагають нам мати хороший стан здоров’я, але також, забезпечує вітамінами, клітковиною, мінералами та водою, ідеальні компоненти для виводить токсини і прискорює обмін речовин . Все, що ми хочемо почути, коли мова заходить про наявність чудового хлопця. Як пояснюють нам експерти з питань харчування у клініці Медичний варіант, "Містить дуже мало калорій і трохи вони мають велику ситну силу . Ви повинні взяти до уваги деякі фрукти, зокрема, консерви покращити наше травлення, допомогти уникати затримки рідини або очистити наш організм ". І серед усіх них є шість, які зараз у сезоні, тож ви знайдете їх багатшими, ніж будь-коли.

Одна з фраз, яка найбільше звучить на сімейних трапезах, - «візьми скибочку ананаса, щоб очистити». Ананас надзвичайно типовий для цих дат і полягає в тому, що " це сечогінний та очищаючий фрукт передового досвіду, допомагає виводити токсини та допомагає запобігти запорам, забезпечуючи багато клітковини і дуже насичує. Це також фрукти, багаті повільно поглинаючими вуглеводами, рослинними білками, вітаміном С та вітамінами групи В. "

Яблуко

Немає нічого осіннього за яблуко, ні смачнішого! Крім того, хоча існує безліч різновидів, «всі вони багаті водою а в пектині - основний компонент для детоксикації організму та зниження шкідливого холестерину. Яблуко - сечогінний засіб, забезпечує клітковину та амінокислоти, Крім того, урсолова кислота, яку містить ваша шкіра, допомагає запобігти набору ваги. Клітковина допомагає травленню, запобігає запорам, додає велику кількість їжі та сприяє контролю ваги. Крім того, він має висока ситна сила і уповільнює засвоєння жирів ".

Поряд з яблуками це найвідоміші плоди осені. "Груші багаті водою і містять пектин, ідеальний компонент для детоксикації організму, крім катехінів та флавоноїдів, два антиоксиданти, які борються із затримкою рідини та сприяють виведенню токсинів та жирів ".

Лимон

Він ідеально підходить як заправка, замінюючи оцет у ваших салатах додати вітамін С та покращують засвоєння кальцію із зеленого листя. Але крім того, «вітамін С підвищує функцію печінки та жировий обмін. Деякі дослідження показали, що ті, хто їсть фрукти, багаті вітаміном С, краще травлення і легко худнуть ".

Грейпфрут

Ми знаємо, що він трохи гіркий на смак, але "Допомагає прискорити обмін речовин і спалити калорії. На додаток до своїх ситних властивостей, грейпфрут багатий клітковиною, ідеально підходить для контролю рівня глюкози в крові, вітаміну С, вітаміну А та вітамінів В1, В3 та В6. Нарінгенін - це речовина, яка змушує мене спалювати жирні кислоти ".

Вони ідеально підходять для зустрічі Нового року, але також " допомогти вивести зайву рідину з організму завдяки високому вмісту калію. Крім того, він знижує апетит завдяки своїй ситній силі ".

Робіть нотатки та записуйте їх у свій список покупок для наступного виходу на ринок. Зробіть свій внутрішній шанувальник Bom Bom Chip пишайтеся гордістю і, до речі, очищайте своє тіло найздоровішим способом.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра