диво-дієти

Оновлено: 4 жовтня 2018 р

Якщо ви бажаєте розпочати дієту, майте на увазі, що не існує чарівних формул для схуднення. Однак, як і раніше, щороку обсяг реклами у всіх видах засобів масової інформації про дзвінки диво-дієти, орієнтована в основному на жіночу аудиторію і якій, як правило, не вистачає наукової підтримки.

Підсвідоме повідомлення - швидко худнути і без зусиль, без з’ясування наслідків, які це може мати для здоров’я, таких як брак необхідних поживних речовин або ймовірність страждання явищем, відомим як ефект мене-мене, і це полягає в тому, що при виході з режиму зазвичай набирають більше кілограмів, ніж втрачені.

Крім того, дотримання цих типів дієт може мати не лише фізичні, але й психологічні наслідки, а в кінцевому підсумку може спричинити певний тип розладів харчування (анорексія, булімія). Багато медичних асоціацій та товариств з питань харчування попереджають, що дотримання цих диво-дієт протягом тривалого періоду може призвести до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, діабету, остеопорозу та навіть деяких видів раку.

Наприклад, Британська дієтологічна асоціація (BDA) виклала деякі дієти, яких слід уникати, оскільки їх успіх у зниженні ваги не обґрунтований. Серед них є сира веганська дієта, який складається з їжі лише овочів, лужна дієта, заснована на заміні кислої їжі на лужну, або Дієта пеппі, що спонукає до низького споживання вуглеводів, великої кількості жиру та цілодобового голодування один раз на тиждень - шкідливо для здоров’я.