Ви вирішили почати бігати або вам потрібна порада і перенести свій біг на новий рівень? Надихайтеся в нашому запущеному блозі. Ми маємо справу із запущеними темами не тільки для початківців, але і для досвідчених. Тут ви знайдете тести та огляди новин про біг від Asics, Inov-8, Hoka One One, On Running та багатьох інших. Ми пишемо про бігове обладнання, про перевірені поради в галузі харчування та питного режиму, і звичайно ж не опускаємо теми бігу цікавих речей.
Біг в спеку і як захиститися?
Багато з нас вирішують проблему, коли бігати. Взимку занадто холодно, а влітку скрізь нестерпна спека. Однак, якщо ми хочемо рухатись уперед із нашими тренуваннями, ми не можемо сперечатися щодо погоди, і нам доводиться багато працювати .
Чому втрата ваги під час бігу важлива для вашого здоров’я
Тонка лінія - це те, що просто не може заснути. Не всім нам пощастило мати метаболізм швидкості світла. Навпаки, здається, що більшість людей мають проблеми з контролем своєї ваги (та апетиту). A .
Правильний час
Багато бігунів точно знають, що і коли їсти. Однак теорія не є практикою, і іноді вона зазнає невдачі. Ви голодні, коли не повинні бути, наприклад, під час тренування, і у вас немає апетиту, коли ви повинні їсти, наприклад відразу після бігу. Біг .
Краще пізно, ніж ніколи
Стара приказка говорить: "Краще пізно, ніж ніколи". І це саме так при бігу. Якщо ваш простір у календарі для бігу призначений лише ввечері, то вам, безперечно, траплялося, що у вашому танку тут і там .