Що ж, давайте сьогодні теж вдаримо лечо! Нехай прийдуть В!

закінчується

Вдармо! Давай вітамін В1 - тіамін! Тіамін добре переносить заморожування, але найбільше пошкоджується приготуванням, хоча це також залежить від часу варіння, температури та рН. Вона відіграє важливу роль в організації, т. Зв ензимогенний вітамін, кофактор ферментів, що беруть участь у розщепленні макроелементів та процесах отримання енергії.

Ти, Дані, це було раптом! 😊

Отже, справа в тому, що це дуже важливо для отримання енергії. Це має першорядне значення у вуглеводному господарстві, за відсутності якого порушується розпад глюкози, тому в деяких клітинах порушується енергозабезпечення. За його відсутності симптоми нервової системи виникають, оскільки мозок не отримує енергії. Цей брак енергії також суттєво впливає на клітини міокарда.

Це звучить не дуже добре. Думаю, ви можете сказати мені про дефіцитну хворобу і в цьому плані.

Так, і всупереч його смішно звучачому імені, я можу сказати вам дуже важку хворобу. Його дефіцитною хворобою є Бері-Бері, хвороба, яка існує і сьогодні. Причинами можуть бути виключне вживання рафінованих вуглеводів, голодування, екстремальні дієти, алкоголізм. Ранніми симптомами захворювання є скарги на шлунково-кишковий тракт, нудота, блювота, діарея, втрата апетиту, слабкість, сплутаність свідомості. Нестача вітаміну погіршує здатність до навчання, дозуючи його, можна поліпшити навчання та зменшити деякі типи депресії та агресії. Джерела пивних дріжджів, сухі дріжджі, неочищений рис, висівки пшениця, висівки, бобові, молоко, молочні продукти, яйця, печінка, свинина, птиця, олійні культури.

Ми будемо наступними?

Він виконує багато функцій в організмі, бере участь у розщепленні жирів, метаболізмі білків, цілісності слизових оболонок і виробленні гормону щитовидною залозою. Цей вітамін розкладається в лужному середовищі та під час випікання.

Він популярний у харчовій промисловості, його використовують як барвник завдяки своєму жовтувато-оранжевому кольору, напр. для приготування дитячого харчування, злакових пластівців. E101, E101a можна знайти на етикетках.

Ну, нарешті, ви можете отримати "Е", що не шкідливо ...

Більше того, уявіть, що ваш дефіцит також є рідкісним, оскільки він також утворює здорову флору кишечника. Дефіцит зазвичай виникає при прийомі антибіотиків широкого спектру дії, довготривалій дієті, дієтах, вагітних, годуючих жінок, людей похилого віку, людей, які живуть вкрай напруженим життям, цукрового діабету, хіміотерапії або недоїдання. Симптоми включають запальні захворювання слизових оболонок рота та язика, печіння очей, рота, язика, «опік» губи, набряк язика, фіолетове забарвлення мови, розтріскування куточка рота, світлочутливість.

Кожного разу, коли ви перераховуєте їх, у мене по-новому визначається те, що робить Бог, я приймаю і приймаю всі вітаміни належним чином, тому що я майже бачу ці жахи переді мною: я буду беззубим, лисим, ссаним, сухошкірим, згорбленим баня раніше часу!

Добре, тоді я скажу це, тому що ви можете приймати цей вітамін у свій організм, і тоді вам не потрібно боятися таких жахів. Молоко, молочні продукти, м’ясо, печінка, нирки, яйця, бобові, злакові культури, дріжджі та овочі дадуть вам добавку до цього вітаміну. Я трохи вражений, добре? Через брак чергового вітаміну може статися найгірше.

Тоді ви розумієте, як посилити драматичний ефект!

Що ж, тоді прийдіть за вітаміном В3 - ніацином! Ніацин може знижувати рівень холестерину в крові за допомогою різних механізмів. Наш організм здатний його виробляти, тому у випадку дієти, багатої білками, немає серйозних дефіцитів. Його дефіцитною хворобою є пелагра, 3D (+ 1D) хвороба.

Дерматит: шкірні симптоми, ураження, подібні до сечового міхура, в основному в місцях, що піддаються впливу сонця. Діарея (діарея): ворсинки кишечника гинуть, розвивається запалення, виникає діарея. Деменція: втрата пам’яті, втома, запаморочення, головний біль, дратівливість, депресія, порушення концентрації уваги. + 1D: може призвести до летального результату у разі дефіциту білка та енергії, цей дефіцит виникає головним чином у випадку алкоголізму, у людей з хронічною мальабсорбцією. Надмірне споживання також не є корисним, і в цьому випадку може спостерігатися почервоніння шкіри, низький кров’яний тиск, нудота, блювота, пошкодження печінки, виразки шлунково-кишкового тракту та підвищення рівня цукру в крові. Джерела м’яса, печінки, яєць, риби, цільного зерна, овочів, дріжджів.

Ну, привіт! Знаєте, це як фотографії відлякувача на сигаретній коробці. Правда, у них є проблема: незабаром людина звикає і через деякий час стає менш страшною. Сподіваюся, це буде інакше!

Ви знаєте, що таке пантотенова кислота?

Якби це було питання в 40 мільйонів, я б зараз провалив Гран-прі "Будь мільйонером"!

Це вітамін В5. Він сприяє появі антитіл, стимулює секрецію статевих гормонів, бере участь у синтезі гемоглобіну та антистресового вітаміну. Це допомагає виробленню кортизону, який виділяється наднирковими залозами, таким чином знімаючи депресію, тривогу та стресові симптоми. Відсутність розладів волосся і шкіри голови, втома, слабкість, безсоння, порушення сну, кишкові захворювання, оніміння рук і ніг, рання посивіння. Найкращі джерела пивних дріжджів, цвітної капусти, авокадо, лосося, курки, яєчного жовтка, пшеничних висівок, олійних насіння.

На відміну від B5, однак про B6 можна почути досить багато. Можливо, поряд з B12 це і "найвідоміші B".

Вітамін В6 - це піридоксин, але це також загальна назва. Він тісно співпрацює з вітаміном В12 і фолієвою кислотою за складним механізмом, який називається в метаболізмі гомоцистеїну. Крім того, він посилює включення магнію в м’язи, відіграє роль у синтезі L-карнітину, має протиблювотні та проти нудотні властивості, і в основному використовується під час вагітності та променевої терапії. При аутизмі прийом його з магнієм може певною мірою допомогти при порушеннях поведінки.

Останнього я не знав. Я хотів би прочитати чи почути більше про це! І тепер, у виняткових випадках, не вражайте хворобами дефіциту та передозуванням; скажіть, будь ласка, що це!

Печінка, м’ясо, яйця, лосось, оселедець, субпродукти, бобові, дріжджі та дріжджові препарати, горіхи, фундук, зародки пшениці, пшеничні висівки, брокколі та шпинат - це хороші джерела. Повільно підходимо до кінця черги, і тоді насправді нічого не залишається, як піти і оглянути магазини та аптеки.

Я радий цьому, тому що як Золі Ленар, багато людей просили нас повідомити вам, після великої кількості інформації, який вітамінний препарат ви рекомендуєте, ми рекомендуємо.

Гаразд, це те, що ми робимо! Насправді ми дійсно дійшли до кінця уявного списку; залишаються лише фолієва кислота (вітамін В9 або В11) і В12. Фолієва кислота дуже чутлива до тепла, розкладається при випіканні, варінні та тривалому стоянні. Вона виконує дуже багатогранну роль в організації. Крім усього іншого, він бере участь в активації вітаміну В12. Допомагає засвоювати залізо і В12, допомагає у формуванні білих кров'яних тілець, еритроцитів, тромбоцитів, підтримує цілісність шлунку та слизової оболонки рота.

Фолієва кислота також важлива для майбутніх мам, так? Кілька майбутніх мам або вагітні вітаміни також рекламують це. Або це просто комерційна хитрість?

Ні, це дійсно відіграє дуже важливу роль, і не тільки під час вагітності, а й у попередні місяці. Тут я хотів би згадати нашого всесвітньо відомого угорського вченого Ендре Чейзеля, оскільки визнання важливості фолієвої кислоти пов’язане з його іменем та дослідженнями. За його відсутності пошкоджується синтез ДНК та РНК, саме тому починається аномальне формування еритроцитів. Фолієва кислота зазвичай доповнюється вагітними жінками, що становить приблизно вагітність 4-6. тиждень, але це пізно, поки що закриття нервової трубки завершено. Важливо почати приймати його за 3 місяці до планування вагітності. Фолієва кислота може зберігатися в печінці, ці запаси складають приблизно Їх вистачає на 4-6 місяців.

Ну, і в чому він?

Наприклад, у великих зелених листках - салат -, капуста, гарбуз, помідори, буряк, сухі бобові та олійні культури.

О, це добре, зараз сезон гарбузів! Уявіть, я любив гарбуз з дорослою головою, раніше мені не було чого з’їсти. Я була така з помідорами. Обидва досить розділяють, я думаю, що багато людей такі.

Так, але навіть щастя полягає в тому, що їх можна взяти з кількох джерел, тому, якщо це не кінчик серця, є й інші варіанти. Єдиним вітаміном, про який цього не можна сказати, є вітамін В12 (ціанокобаламін). Це єдиний водорозчинний вітамін, який міститься лише у продуктах тваринного походження.

Тоді очевидно, що тим, хто дотримується вегетаріанської та веганської дієти, слід звернути на це особливу увагу. Думаю, тоді вони можуть ввести це у свій організм у синтетичній формі.

На це дійсно потрібно звернути увагу. Це дуже важливо, але уявіть, що печінка зберігає приблизно в 1000 разів більше потреби, це приблизно. Цього вистачає на 2-5 років. Він відповідає за синтез ДНК, РНК, еритроцитів і гемоглобіну в організмі. Має ефект, що підвищує апетит; його наявність необхідна також у вуглеводному, жировому та білковому обміні. Найважчим ступенем його дефіциту є пернициозна анемія.

Однак не додавайте такого закриття до кінця! Насправді, ви знаєте що? Давайте перевернемо ситуацію, і, по-справжньому, дуже близько, гра поставить крапку на i! Ви сказали стільки цікавого, і ті, хто прочитав кожну нашу розмову, заслуговують на те, щоб навіть бути здивованим великою кількістю інформації! Привіт Фюреда у вихідному повідомленні покаже, як здивувати своїх фоловерів! Дані, дякую за розмову!