У 37 років Адріана Ліма, Алессандра Амброзіо та Жизель Бюндхен все ще мають найбільш заздрі фігури у своїй країні
Бразильські моделі заслужили власні заслуги, ставши великими королевами подіуму на довгі роки. Жизель Бундхен, Алессандра Амброзіо або Адріана Ліма Вони були найбільш затребуваними топ-моделями на подіумі, і для цього їм довелося ретельно подбати про свій раціон, щоб отримати 10 тіл. ключі до їх раціону, щоб мати можливість похвалитися скульптурною фігурою, коли їм вже минуло тридцять, всі вони є матерями, і, хоча вони вже відстають від вимог подіуму і "повісили крила", вони були великими зірками у випуску після видання модного шоу El Secreto de Victoria-, Вони залишаються біля підніжжя каньйону, стаючи центром уваги, коли наступають на червону доріжку, наступають на подіум або йдуть на вечірку. Але в чому секрети їх дієти?
Алессандра Амброзіо: головне - компенсувати
Це одна з найбільш міжнародних "організацій" у південноамериканській країні. Іноді модель заявила, що мова не про те, щоб бути стрункою, а підтягнутою. І вона коментувала це, перш за все, посилаючись на вимогу, необхідну для підготовки до показу Victoria's Secret, одним із головних героїв якого вона є. "Я думаю, що зараз у мене краще тіло, ніж до того, як у мене були діти. Це не тільки тому, що я наполегливо працюю, чого раніше не робив, але й тому, що зараз воно більш сформоване, і мені це подобається", - пояснив він у інтерв'ю з Net-a -porter. І полягає в тому, що щоразу, коли вона була матір’ю, їй доводилося відновлювати свою фігуру в рекордно короткі терміни завдяки своїм робочим зобов’язанням, одним із них - вимогливому показу фірми білизни.
"Після Анжі у мене було лише три місяці, щоб схуднути до шоу 2008 року, і мені довелося повернутися до програми калорій 1200, яку я так ненавиджу". І це те, що модель це також чітко дала зрозуміти вважає за краще дотримуватися збалансованої дієти, при якій її їдять помірковано і є місце, чому б і ні, для невеликих примх, Як він зізнався в цьому інтерв'ю: "Я не виключаю жодної групи продуктів. Все обертається навколо помірності і щодня трохи змінюється. Очевидно, я намагаюся не перестаратися з макаронами, але якщо я перебуваю в Бразилії, де все є Смачні макарони та хліб, тому явно їжу. Повернувшись у Лос-Анджелес, я компенсую це курячими та рибними салатами з овочами ".
Модель, якій вже виповнилося 37 років, визнала, що вона не є `` другом '' надто суворих дієт, як вона заявила в інтерв'ю: "Кожного разу, коли я сідаю на дієту, все йде вниз. Тож якщо я хочу трохи перекусити чорного шоколаду або коктейлем з друзями на вихідних, я це маю. Насправді я майже щовечора випиваю келих вина за вечерею і два-три рази на тиждень я їду з дочкою Анжею за чашкою чаю з кексом ". Таким чином, ми можемо побачити модель на вулицях Лос-Анджелеса, як вона насолоджується відомими детокс-шейками, а також смакує смачне морозиво. Компенсація, здається, є їх ключовим фактором.
Гізель Бюндхен: овочі, основа її раціону
Це його власний шеф-кухар Аллен Кемпбелл давно розкрив одну з найкраще зберігаються таємниць сім'ї Гізель Бюндхен і Тома Брейді: їх дієта, органічний режим - досить суворий - на основі споживання овочів, якими він поділився в Інтернет Boston.com. Кухар відкрив для цього інтернет-видання, що раціон найвідомішої бразильської провідної родини складається з 80% овочів, які повинні бути свіжими та органічними (якщо ні, кухар їх не купує). До того ж, додайте до свого списку покупок коричневий рис, лободу, пшоно та квасолю. Решта 20% - це нежирне, органічне м’ясо, переважно курятина та іноді качка. Що стосується риби, то в будинку моделі та спортсмена вони їдять лише дикий лосось.
А в іншій крайності? Список продуктів, які не потрапляють у сімейний дім, довгий. Деякі приклади: відсутність білого цукру, борошна або MSG (глутамат натрію, підсилювач смаку). Для приготування їжі шеф-кухар Аллен використовує лише кокосову олію, а для того, щоб приправити страви, він робить це з гімалайською сіллю. І як не інакше, кава заборонена, як і будь-який напій, що містить кофеїн. На диво, її діти єдині, хто регулярно їсть свіжі фрукти, оскільки чоловік моделі їсть лише банани і завжди в смузі. Насправді, здається, саме він має набагато обмеженіший раціон харчування, ніж бразильська модель, і уникає вживання в їжу рослин пасльону, таких як помідори, баклажани, перець або гриби, оскільки вони можуть посилити запалення.
Адріана Ліма: обмеження вуглеводів
Одним із ключів до вашого раціону є усунення вуглеводів. Нульові вуглеводи. Я почуваюся здоровішим, насправді краще », - пояснила модель в інтерв’ю The Cut. А) Так, Їх дієта базується на фруктах, овочах - бажано зелених листових - і білках у вигляді курки або риби, який готує на пару або на грилі і який зазвичай резервує на обіди та вечері. "Я люблю смузі, свіжі фрукти та овочі. Я також приймаю щодня вітамін і п'ю багато різних трав'яних чаїв, щоб допомогти очистити своє тіло", - заявила модель в інтерв'ю CR Fashion Book. Звичайно, в цьому інтерв'ю він також визнав, що є місце для примх: "Я готую дуже хорошу бразильську страву під назвою фейхоада. Звичайно, я міг би їсти бразильську їжу назавжди. Плюс, я люблю розплавлений шоколадний торт. Я не можу цього наситити!" зізнався, що його улюблений сніданок складається з миски вівсяного вівса, і в інтерв'ю NY Mag Ліма зазначила, що це підсолоджує каву з медом. "Я вважаю, що якщо у мене є мед, я потім не жадаю стільки цукру", - пояснив він.
Так, модель визнає, що вона дотримується вказівок, визначених експертом-дієтологом. Насправді вона зазвичай покладається на пораду доктора Чарльза Паслера, дієтолога, який відповідає за раціон харчування як моделі, так і її колеги Белли Хадід та інших знаменитостей, таких як Наомі Уоттс. "Оскільки кожна людина різна, тому у мене є дієтолог. Я їду туди, і він перевіряє мою кров, моє дихання і все, щоб переконатися, що це працює в моєму тілі. Я, наприклад, якщо їм шоколад або п'ю молочні продукти, Я відчуватиму роздуття. Іноді вуглеводи змушують мене роздуватися. Ти повинен звертати увагу, загалом, на те, як ти почуваєшся, коли щось їси ", - пояснюється в.