фертильності

Теми нашої статті

  • Плодючість жінок
  • Плодючість чоловіків
  • СПКЯ
  • Міома
  • Ендометріоз
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Менструація
  • Овуляція
  • Гормональний баланс
  • Інсулінорезистентність
  • Спорт і гормональний баланс
  • Секс і ніжність
  • Тести на родючість

Рекомендована продукція

Нетамін Вітамін D3 + оливкова олія 3000 МО капсули SUPER упаковка

Упаковка по 100, 3 місячні дози

Пакет Baby Boom Medium

Комплексний пакет для дам, які шукають дитину

Супер пакет Baby Boom

Пакет підтримки родючості для жінок завдяки нашим успішним продуктам

Пакет способу життя для ІНСУЛІНОВОЇ СТІЙКОСТІ

На додаток до особливого способу життя для ІР

Пакет життя для MYOMA

На додаток до особливого способу життя при міомі

Нетамін Веганський спрей для прийому всередину з вітаміном D 3000 МО

100% рослинний продукт

ВСЕ про вітамін D: жіноча та чоловіча фертильність, СПКЯ та багато іншого!

Проблеми народжуваності жінок та чоловіків є однією з найважливіших проблем здоров’я нашого часу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 15 відсотків пар у світі сьогодні, тобто кожна шоста сторона, становить 19 відсотків в Угорщині, тому благословення дітей спричиняє труднощі майже у кожному п’ятому стосунку. Причин безпліддя може бути багато, дефіциту вітаміну D приділяється незаслужено мало уваги. Ця стаття підсумовує, чому правильний прийом вітаміну D так важливий як для жіночої, так і для чоловічої фертильності та гормональної функції.

Роль вітаміну D в організмі людини

Вітамін D насправді не є вітаміном, а попередником гормону, тобто прегормоном. Ультрафіолетове випромінювання від сонця виробляється в організмі в складному багатоетапному процесі, головним чином з холестерину. Завдяки харчуванню ми можемо засвоїти лише 10-20% необхідної кількості вітаміну D.

Вітамін D - надзвичайно універсальна поживна речовина, яка безпосередньо впливає щонайменше на 2000 з 30000 генів людського організму. Він відіграє роль у поділі клітин, сприяє підтримці здорових функцій кісток, зубів і м’язів, а також відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні імунної системи. І це далеко не все! Вражаюча сума за останні роки
з'явилися нові наукові докази про потенційний сприятливий вплив вітаміну D.

Згідно з дослідженнями, вітамін D також має антиоксидантні властивості і може відігравати ключову роль у профілактиці багатьох сучасних захворювань, таких як: хвороби серця, діабет, рак, проблеми із суглобами, ожиріння, депресія, аутоімунні захворювання.

Роль вітаміну D у фертильності жінок

Існує чіткий зв’язок між нестачею вітаміну D та безпліддям у жінок. Згідно з деякими дослідженнями, 93% жінок із проблемами фертильності страждають від нестачі вітаміну D.

Дослідження 2015 року, опубліковане в науковому журналі Nutrients, вивчало рівень вітаміну D у жінок, які відвідують центр безпліддя. Дослідники відібрали 1072 випробовуваних і виявили, що серед жінок, які шукають проблем з фертильністю, звертаються за медичною допомогою
спостерігається дуже важкий дефіцит вітаміну D.

Дослідження останніх років постійно показували, що дефіцит вітаміну D може спричинити зниження фертильності у здорових жінок, а також може сприяти ряду гінекологічних захворювань, які також можуть негативно впливати на фертильність та спричиняти безпліддя.

Рецептори, що розпізнають вітамін D, і ферменти, що переробляють вітамін D, знаходяться в тканинах жіночої репродуктивної системи. На основі наукових доказів, крім статевих гормонів, вітамін D, ймовірно, впливатиме на репродуктивні процеси в жіночому організмі. Наприклад, нещодавні дослідження показали, що за наявності достатньої кількості вітаміну D при штучному заплідненні (ЕКО) ймовірність успішної клінічної вагітності до чотирьох разів вища, ніж при дефіциті вітаміну D.

Вітамін D має прямий вплив на антимюлерівський гормон (АМГ), який природним чином зустрічається в жіночому організмі і є важливим показником фертильності. Наскільки нам відомо, кожна жінка народжується з певною кількістю яєць, які з віком неухильно зменшуються. Ооцити живуть у мішках, наповнених рідиною, або фолікулах, в яєчниках. АМГ - це гормон, що виділяється цими фолікулами, в результаті чого рівні АМН демонструють резервну здатність яєчника, яка тим вища, чим більше дозріває, придатних для дозрівання. Таким чином, АМГ добре відображає шанси жінки на фертильність, і чим менша запасна здатність яєчника, тим менші шанси на зачаття. Вітамін D стимулює вироблення АМГ, підтримуючи таким чином підтримку резерву яєчників протягом тривалого періоду часу. Рівень АМГ у крові на 18% нижчий у зимові місяці, ніж у літні місяці, але ці сезонні коливання зникають із усуненням дефіциту вітаміну D.

Вітамін D також допомагає жіночій фертильності наступними способами:

  • Більш високий рівень вітаміну D допомагає організму регулювати рівень цукру в крові. Незбалансований рівень цукру в крові впливає на те, чи відбувається овуляція у всіх циклах.
  • Вітамін D підтримує імунну відповідь організму. У більшості випадків корінням безпліддя є якась форма аутоімунного розладу. Вітамін D надсилає тілу повідомлення про те, щоб не атакувати власні клітини та тканини.
  • Вітамін D підтримує здорову кишкову та вагінальну флору, що збільшує шанси на зачаття та вагітність.
  • Вітамін D підвищує рівень прогестерону, що допомагає завагітніти та зберегти вагітність.

Роль вітаміну D у менструальному циклі

Проблеми з овуляцією дуже часто стають причиною жіночого безпліддя. Ці проблеми зазвичай виникають у вигляді нерегулярних або зовсім відсутніх або надмірно тривалих менструальних циклів.

Особливо часто ановуляція, тобто відсутність овуляції, вражає 6-15% жінок дітородного віку. Хоча це не завжди свідчить про безпліддя, нерідко жіноча репродуктивна система є ознакою несправності. Крім того, жінки, які переживають ановуляцію, мають більший ризик ускладнень вагітності у разі зачаття.

Дослідження останніх років свідчать, що дефіцит вітаміну D може впливати на тривалість менструального циклу, оскільки це може бути пов’язано з більш тривалою фолікулярною фазою (затримкою овуляції). Згідно з дослідженням, опублікованим у 2018 році, жінки, у яких рівень вітаміну D у крові не досягає рекомендованого рівня 30 нг/мл, майже в п’ять разів частіше страждають розладом менструального циклу, ніж у тих, хто був вище цього рівня.

Дослідження 2015 року також підкреслило, що добавки вітаміну D можуть бути безпечним, ефективним та зручним способом полегшення симптомів, пов’язаних з передменструальним синдромом (ПМС), таких як зменшення інтенсивності розладів настрою. У дослідження було включено 158 молодих жінок (у віці 15–21 років), які відчували важкі когнітивні та емоційні симптоми ПМС, а також мали дефіцит вітаміну D. Одна група пацієнтів отримувала плацебо без наркотиків, тоді як інша група
отримував 25000 МО (міжнародних одиниць) вітаміну D кожні два тижні протягом чотирьох місяців. На кінець дослідження у жінок, які приймали вітамін D, спостерігались покращені симптоми, такі як тривога, дратівливість, плач, смуток
та розладів стосунків, в той час як у жінок, які приймали плацебо, поліпшення не спостерігалось.

Роль вітаміну D у гінекологічних проблемах

Хоча найрізноманітніші гінекологічні проблеми можуть бути пов'язані з дефіцитом вітаміну D, синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), безумовно, є найбільш часто згадуваною та найбільш вивченою проблемою. СПКЯ є найпоширенішим гормональним захворюванням у жінок дітородного віку, вражає принаймні одну десяту жінок і вважається найпоширенішою причиною безпліддя. Хоча лише СПКЯ не дорівнює безпліддям, статистика показує, що частота безпліддя серед жінок із СПКЯ становить від 70 до 80%.

СПКЯ виникає внаслідок переважання чоловічих статевих гормонів, званих андрогенами: одна з теорій полягає в тому, що дефіцит вітаміну D знижує рівень білка, що зв’язує статеві гормони (SHBG), що змушує яєчники виробляти занадто багато гормону андрогену, що створює живильне середовище для розвиток СПКЯ.

Інсулінорезистентність надзвичайно поширена при СПКЯ (за деякими даними, вона присутня у 80% випадків СПКЯ, але при надмірній вазі показник становить 95%), а добавки вітаміну D можуть надати природну допомогу в цій галузі. У медичному дослідженні, опублікованому в 2014 році, лікування вітаміном D також показало поліпшення резистентності до інсуліну, рівня андрогену, дозрівання фолікулів та порушення менструального циклу. Інше дослідження показало, що добавки вітаміну D покращують порушення менструального та фолікулярного розвитку у жінок із СПКЯ, тим самим збільшуючи рівень вагітності.

Подальші дослідження також показали, що лікування дефіциту вітаміну D у жінок із СПКЯ із зайвою вагою призвело до збільшення втрати ваги та більш регулярного менструального циклу. Так само усунення дефіциту вітаміну D у підлітків із зайвою вагою призвело до втрати ваги та здорової ваги.

Згідно з дослідженням, опублікованим у науковому журналі "Гінекологічна ендокринологія" в червні 2018 року, добавки вітаміну D можуть значно зменшити рівень цукру в крові натще і стійкість до інсуліну, а також підвищити рівень протизапальної адинопектину, білка, що збільшує розщеплення жиру, регулює жир. і допомагає при чутливості до інсуліну.

Дослідження також показали важливу роль, яку споживання вітаміну D відіграє у покращенні шансів завагітніти при СПКЯ. Рівень успішності лікування безпліддя на 40% нижчий у жінок з дефіцитом вітаміну D, ніж у тих, хто має адекватний рівень вітаміну D.

Ендометріоз

Ендометріоз - це естрогензалежне хронічне запальне захворювання, яке часто пов’язане з безпліддям. За оцінками, це вражає 5-15% жінок дітородного віку.

Кілька досліджень показали сильний зв'язок між низьким рівнем вітаміну D у крові та частотою ендометріозу. Дослідження, опубліковане в 2016 році в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, прийшло до висновку, що вітамін D впливає на запалення в ендометріотичних клітинах і на проліферацію цих клітин. Враховуючи це та низький рівень вітаміну D, пов’язаний з ендометріозом, вітамін D може бути новою терапевтичною стратегією у лікуванні ендометріозу.

Міома

Низький рівень вітаміну D також спостерігається у жінок з міомою, і дослідження показують, що вітамін D відіграє роль регулятора у розвитку міоми матки. Дослідження Національного інституту охорони здоров’я США (NIH) показало, що жінки з дефіцитом вітаміну D мають підвищений ризик розвитку міоми, ніж жінки з достатнім рівнем вітаміну D.

В іншому дослідженні частка міоми зменшилася у пацієнтів, які приймали добавку з вітаміном D. Вітамін D зменшував збільшення кількості клітин міоми в експерименті in vitro, тобто в живому організмі, і зменшував ріст пухлини міоми в експерименті in vivo на тваринах. Виходячи з цього, вітамін D може бути ефективним та безпечним засобом лікування міоми.

Роль вітаміну D в менопаузі

Загальновідомо, що після менопаузи щільність кісткової тканини починає швидко знижуватися, в чому естроген відіграє найважливішу роль. Через це жінки в менопаузі схильні до остеопорозу. Адекватні добавки вітаміну D допомагають запобігти втраті кісткової маси у жінок в періоді перименопаузи та постменопаузи.

Варто також зазначити, що дефіцит вітаміну D та менопауза мають ряд інших загальних факторів ризику, крім здоров’я кісток, такі як серцево-судинні, метаболічні, когнітивні та емоційні розлади. Отже, адекватні добавки вітаміну D також є критично важливими під час менопаузи.

Роль вітаміну D у фертильності чоловіків

Хто б міг подумати, що за безпліддям чоловіка може стояти така проста річ, як нестача вітаміну D? Проте це дуже вірно, оскільки це зараз підтверджено кількома науковими дослідженнями: низький рівень вітаміну D у крові тісно пов'язаний зі зменшенням кількості та рухливості сперми та погіршенням їх форми. Подальші дослідження відповідно показали, що підвищення якості сперми можна покращити, збільшивши споживання вітаміну D.

Рецептори, що розпізнають вітамін D, і ферменти, що переробляють вітамін D, також містяться в тканинах репродуктивної системи чоловіків, що свідчить про те, що ця поживна речовина необхідна для їх здорового функціонування.

Вітамін D також може допомогти чоловікам підвищити рівень тестостерону. Низький рівень тестостерону може негативно вплинути на фертильність, оскільки може погіршити вироблення сперми,
може зменшити статевий потяг та спричинити еректильну дисфункцію. Дослідження, проведене на 65 чоловіках з низьким рівнем тестостерону, опубліковане в 2011 році, показало, що прийом 3000 МО вітаміну D щодня протягом одного року може підвищити рівень тестостерону приблизно на 25%.

Скільки вітаміну D нам потрібно на день?

На жаль, у нас є погані новини: якщо ви не приймаєте щонайменше 2000 міжнародних одиниць вітаміну D на день, ви майже гарантуєте дефіцит вітаміну D протягом року - але особливо протягом осінньо-зимових місяців.

В Угорщині через наше географічне розташування ми не можемо поповнювати запаси вітаміну D годинами з жовтня по березень, навіть після багатогодинних сонячних ванн. Однак ми не обов’язково проводимо достатньо часу на сонці протягом решти року, наприклад, тому що ми працюємо між чотирма стінами, або якщо ми все ще перебуваємо на відкритому повітрі, захищаємось (відповідно до рекомендацій) сонцезахисним кремом.

Відповідно до резолюції експертів, виданої у 2012 році 14 угорськими медичними компаніями, рекомендований прийом вітаміну D для дорослих, вагітних жінок та годуючих матерів становить 1500-2000 МО/день. Це можна прийняти дуже легко, навіть регулярно приймаючи по одній капсулі звичайних харчових добавок: це саме те, тому воно містить 100% ваших щоденних потреб. Нетамін також є супер-пакетом вітаміну D.

Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.