атінка Привіт усім.
Щодня я читаю твої дописи тут, це дає мені силу битися. Я намагаюся це робити. У мене там слабкі моменти, коли я зазнаю невдачі, але який чоловік, машини немає. В даний час, оскільки я схуд, я схуд 3-4 кг. Але це йде повільно, тому я рада бачити результат. Я тримаю всі пальці, удачі.
mirca1 Атінка, спочатку вона йде швидко, тому що непотрібна вода опускається вниз, організм очищається, дієта змінюється, а потім сповільнюється. В ідеалі - 2-3 кг на місяць.
атінка Мила дитина ...
З того 23.1 я знову скинув лише кілограм, з тих пір пройшло 15 днів. Я не думаю, що я повільний. Не думаю? Я регулярно дотримуюсь дієти, також використовую пробіотики, а також хром з клітковиною Перший кілограм знизився під час 3dni. Де він може застрягти, у вас є певний досвід?
жасмин атінка,
supeeeeeeeeeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
про тофу я його люблю sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx намагаюся щось погуглити, але lubka це робить досить часто.
атінка Cauko vsetci.Mam down kilecko, I'm happik.Ta regular racio diet I have something doseba.Vie I looking up forward, і навіть ті солодкі смаки залишають мене.As sweetness I have либо банан або апельсин.І щось щось часто болить мою голову і оскільки регулярно я почуваюся чудово, і кави мені вистачає на 1 день, поки їх було 2-3.
атінка Дякую жасмин. Ви можете якось порадити приготувати білий тофу. Я не знаю іншого способу, окрім смаження на картопляній доріжці, і я хотів би чогось смачного та смачного.
жасмин атінка,
можна як моркву, так і хліб. як на провід, так і на вечерю.
атінка Дитинко, ... я дякую вам усім. Будь ласка, не сперечайтеся з тими дитячими печивами. Це солодко, у мене просто нічого не було під рукою, і ми поїхали в гості, тому я залишився, бо до вечора я відчував би дуже голод. Ви отримуєте це не кожен день, я навіть не змінюю це. Це моя перша спроба змінити свій раціон до цього часу, я померла або померла від голоду. Я спробую, а потім я підкажіть мені, коли я зможу. Я додаю ці білки і овочі. А як щодо цільнозернового хліба вдень, можливо? або просто на вечерю?
mucinka95 Ми з Атікою також помітили, що м'ясо в їдальні включало кілька овочів. Зеленінка красиво вмикається на живіт на сніданок, обід, а на вечерю у вас повинно бути близько 150 грамів овочів
тіні mirca, точно, ні (майже, я знаю про одного) хліб з магазину не відповідає 80 відсоткам цільнозернового борошна, саме тому я печу хліб ДОМА і даю мені стільки, скільки мені потрібно там . Коли я одна у місті, і я не маю їжі, я також швидко добираюся до неї, наприклад, закваска плюс рисовий хліб або грем. rozok plus olomoucke syrecky, відп. ще одне поєднання нормальної їжі. І я, звичайно, теж не ставлю солодощі на оловрант. Якщо ви подивились на значення Бебе, то ви насправді знаєте, про що ми тут говоримо - що їжа не є, і в ній є речі для звичайної дієти, не найбільш підходящі. Як виняток, добре. але і брат повинен. Не знаю, що ви маєте на увазі під цим складом - адже в цій їжі немає того, що написано на упаковці ? Ну, відхилення там, ймовірно, можливі, але, мабуть, неважливо, какао в шоколаді становить 75% чи 60% або менше . це все одно шоколад;) . Але що точно, у БЕБА добрий ранок є приємна купа цукру, швидкий та непридатний жир. І я не знаю більше, у мене його немає вдома;)
mucinka95 Ну, особисто, якби мене не було вдома, я б краще придбав закваску та рисовий хліб, який можна зробити в дорозі чи що завгодно.
Мірка, тільки б я волів зробити щось подібне за десять як провід.
Але я думаю, що він все-таки прокоментував горище на горищі, але також і те, що воно нове, і потрібно порадити їй, тому BBe добре вранці не підходить палиць. Я не рекомендую хліб з цільного борошна з дачею або іншим білком. вдень потрібно економити менше цукру. Вас потрібно включати в їдальню в основному в другій половині дня, і навіть у короткий день, коли ви зупиняєтесь вранці близько 22:00, переважно білок
Аттика десятого оранжевого О.К. але я б дав йому йогурт із вівсяними пластівцями. Ви скучаєте за свининою, а там йогурт і цінне джерело вуглеводів, пластівці насичені надовго.
І дайте собі око 21:00 і хоча б трохи кислоти, якщо лягаєте спати близько 23:15
Тож я сподіваюся, що я допоміг, і якщо я щось неправильно написав, сподіваюся, хтось мене виправить, щоб я знову був трохи мудрим
mirca1 Мені зрозуміло, що можна їсти і краще, але коли вам нічого робити, і вас немає вдома, це краще, ніж купувати щось інше.
аполенка mirca чим ти засмучений? Але зараз вона трохи порівняла це. Дитина писала вам про харчову цінність BeBe, яка вказана на упаковці. Таким чином, голий факт, заявлений виробником. Навпаки, ви пишете, що як бути, якщо є інші дані про гарячий шоколад. Тож ніяких ударів, факти брати не потрібно. Ніхто не писав, що мова йде про життя, коли вона їсть BeBe, лише про те, що вона може харчуватися краще.
mirca1 Знаєте, я сприймаю це так, модельна ситуація, я їду до міста, я не знаю, як довго я пробуду, я голодний, ніж собака, і вам краще отримати щось на зразок десятий або провідний. Я подивився на нього поживно і знаю, що воно містить.
Звичайно, мені це не подобається, я просто пишу свою думку, як і ти. Хтось тут пише, що їм подобається жар шоколаду, 75% какао, коли ви так сприймаєте, наскільки ви впевнені, що шоколад містить саме те, що я там пишу ... і так само з іншими речами, молочними продуктами, шинкою, випічкою ... Тіна писала про хліб, жоден хліб у магазині напевно не зустрічає її хліб на 80%.
місія Оловрант іноді може добре народити дитину вранці, найкраще - какао. Вони містять усе необхідне або одну паличку Musli Fit
саме такі дрібні ... вони не мають харчової цінності ... mirca стежте за складом і, можливо, ви не будете приємно здивовані тим, що ви ...
Я не знаю, як ти був раніше, але коли ти набивав себе солодощами на день, а тепер ти даєш собі лише 3 рази на місяць, це природно, що бідні люди їх значно зменшили, що є гарною зміною - порадити комусь їсти його замість свинцю, а то їжу? крім цукру та жиру, він нічого не дає, і ідеально підходить для коливань рівня цукру в крові та подальшого збільшення ваги ...
жасмин правда,
для мене це також призводить до того, що моя залежність є солодкою.
тіні mirca, ми писали про це не у зв'язку з вагою, а скоріше з харчовими цінностями та придатністю такої їжі, як FOOD. Солодощі, звичайно, нехай кожен буде так само перевірений на собі. Але це СОЛОДКО, ймовірно, йдеться про його реалізацію.
mirca1 Ви, напевно, пропустили слово OBCAS у моєму дописі, я не писав їй, що ви можете замінити мене десятою або оловрантом для дитини вранці, або у них була паличка. Я з'їдаю близько 3 штук на місяць, і я знижуюсь з вагою, я навіть погоджуюсь, і вони порадили мені ці два продукти як щось інше.
тіні Я погоджуюсь з думкою мисок, будь добре вранці солодкий, як і більшість цих мюслі та підходящих паличок. Не нормальна їжа. Зрозуміло, солодкість також можна давати зрідка, і завжди краще, якщо вона "здорового" типу.
місія mirca bebe доброго ранку - це звичайна солодкість, яка завдяки рекламі виглядає як щось здорове ... навіть з мюслі як талісманом чи першою допомогою іноді так, але я б не забув про це за якісну їжу в будь-якому випадку ... Я віддаю перевагу купці горіхів, щоб уникнути непотрібного цукру ...
mirca1 Оловрант іноді може добре народити дітей вранці, найкраще какао. Вони містять усе необхідне або одну паличку Musli Fit
жасмин афінка,
дієта виглядає приємно, але десята занадто слабка, додайте йогурт + пластівці та оловрант sxnieniex sxnieniex sxnieniex sxnieniex. скільки ти отримав kj?
атінка Привіт, сьогодні у мене для вас своє меню
Сніданок 10.00
80г хліба з непросіяного борошна
8г вершкового масла
2 скибочки нежирного тостного сиру
2 листки салату ромен
Десятий 12.00
2 апельсини
Обід 14.15
130г смаженої курячої грудки в духовці
80г білого рису
2 помідори
Оловрант 16.15
Зернові немовлята доброго ранку 50г
Вечеря 20.10
70г випічки з кубиком зернових
70г сиру
100г огірка
2 листочки кучерявого салату, я не знаю, чи правильно це. Порадьте, дякую.
аполенка атінка: або ви можете їсти до оловранта кожні 2 - 2,5 години. А вечеря після 15:00.
mucinka95 Аттика привіт,
Отже, якщо ви зупинитесь о 9:30 ранку, ви снідаєте, то ще три страви, а потім ще три і тоді до 21:15, тому що останній прийом їжі слід з’їсти за 2 години до сну, щоб ви не відключали витирання та метаболізм продовжує працювати як ма
Я стискаю пальці, що це у вас вийде, бо у мене також найбільша проблема з цим витримати.
атінка Caute Baby,
Мені потрібна порада щодо їжі. Я їжу сніданки близько 9.30, і я якось не отримую цих страв кожні 3 години. Хтось може мені допомогти? Я лягаю ввечері близько 23.15.
zuzica Аттінка, я знаю ці смаки, я махав цим щодня, і, мабуть, це буде щось, що залежить від того, що ти їси. Оскільки я більше присвячую себе їжі і думаю про те, що я їжу, ці смаки мене покидають. Я думаю, що останні два тижні будуть для нас найважчими, поки організм не звикне не отримувати тих нездорових речей, і тоді ми навіть не пам’ятаємо, коли востаннє хотіли проковтнути половину холодильника. він хоче терпіти це, і оскільки ми вирішили почати писати про це, він на правильному шляху. Я також створив щоденник, де ввечері пишу, як провів день, і коли прочитав його наступного дня, пишаюся тим, що не мав ласощі. Все можливо, потрібно просто щось з цим зробити ...
жасмин аттінка,
ласкаво просимо на перший план.
Марічуй Привіт Атінка
Я буду стискати пальці. Мені також потрібно пройти довгий шлях, щоб ми могли підтримувати одне одного. І ви можете це зробити
атінка Дякую, Місела, Есте, скільки рідини мені приймати? 58 так це було у мене два роки тому, тепер воно знову з уроками. Отже, мені потрібна моя нерегулярна дієта на все. Я повинен її змінити, краще сказати, я хочу її змінити.
атінка Дякую mirca1, ти трохи знаєш, я боюся давати, наприклад, картоплі чи рису. Чому мені не вистачає максимальної порції овочів? Чи схудну я, навіть якщо у мене є м'ясо з картоплею? Поки це не працював, я набрав вагу. Хочу порадити і дуже приємний спасибі Дякую за ваш досвід. l posting.php? mode = reply & f = 1 & t = 6 l
місія атінка ... на даний момент мені щодня достатньо фруктів, моркви, калебарів ані, тому я навіть не думаю про солодке, або у мене буде кубик двох високоякісних гарячих шоколадних цукерок щонайменше 75%, він містить багато антиоксидантів, менше цукру і відсутність молочного жиру, тому це не псує мої кістки ...
інакше, коли ти наситишся на дні, твої смаки повільно зникнуть, а тіло заспокоїться ... основа полягає в тому, щоб переплутати найбільшу нісенітницю за щось здоровіше ... легкий йогурт? не їжте легке, але нежирне і речі, які не містять багато цукру (наприклад, найкращі йогурти, які містять лише молоко та молочнокислі бактерії та містять близько 4% жиру, сир до 30% жиру) ... будьте впевнені знайти продукти, які вам сподобаються ...
mirca1 Тож є риба, соя, сир, сир, білок потрібен. Я не знаю, як ви хочете обмежити свій раціон, але настійно не рекомендується, якщо ви сильно його скоротите, ви схуднете, але з часом ви будете спати ....
атінка Дякую Мірці за пораду.У мене вчора народилася дитина, і я відчуваю, що я їжу багато м'яса, чесно кажучи, іноді мені вже не хочеться.Я хочу трохи змінити меню.
Привіт, місія
Дякую, я сподіваюся, що цього разу я досягну успіху і що я збережу вагу, нелегко відмовитися від старих звичок. А інакше я не буду любити легкі жири, я не знаю, як ти. І як вирішити солодке?
місія атінка, ласкаво просимо ... не приймайте раціо дієту як дієту, а як новий здоровий спосіб життя ... забезпечуйте організм усіма необхідними поживними речовинами та вітамінами ... правда, до деяких смаків потрібно звикнути, оскільки вони не такі яскраво виражений і смачний другей, з іншого боку, ви знайдете нові смачні страви, які ви раніше не їли ... додайте трохи руху, питного режиму, і я хочу багато успіху за водою ... Бажаю багато успіху
mirca1 Влаштуйте хороший шматок м’яса з картоплею, а не закваску та салат. Наприклад 120 г курячого м’яса, це вага в сирому стані.
атінка Дякую, Mirca1.Я здогадуюсь, ти маєш рацію, я погано покладаю їжу. Сьогодні на обід я буду мати варену картоплю, звичайно, нежирне та ацидофільне молоко 2 дкл. Це має наситити l posting.php? Mode = reply & f = 1 & t = 60333 # л
mirca1 Привіт Атінка, можливо, це тому, що ти сумуєш за куркою з овочами вуглеводами, тобі потрібно мати рис, варену картоплю або хліб.
атінка Щиро дякую за вашу підтримку. У мене також є така проблема, що іноді я маю таку епатажність і різні смаки, що багато перців і я що-небудь змішую. І, наприклад, я все ще маю солодкий смак до солоної їжі або навпаки. Що це? У мене є курка на оливковій олії, тому овочі, але після їжі я відчуваю смак солодощів.
Пріська Атінка привіт, ласкаво просимо у потрібне місце!
Я також їв і їв і худнув і набирав вагу роками, поки не виявив цей сайт та підтримку форуму і не зрозумів, що достатньо збалансованої дієти та фізичних вправ - єдиний правильний спосіб, бути задоволеним собою, класти зайвий бекон і почуваюсь добре…
Вивчіть усі статті на сайті, підрахуйте необхідний дохід, купіть вагу їжі digi, виберіть правильні продукти і йдіть на схуднення ...
І ще одне: ... немає слабкого вола, є лише слабка мотивація!