Як схуднути, а не набрати вагу?
Легше схуднути чи не набрати вагу? Повернення втрачених кілограмів турбує сьогодні майже всіх людей, яким вдалося скинути трохи зайвих кілограмів. То де сталася помилка? Як це повертається назад? Чому віддача кілограмів на чверть швидша за місяці, на які ми страждаємо? Нашому тілу потрібно трохи часу, щоб ...
Чому якість їжі знижується? Здорове харчування - це здорово?
Чому якість їжі знижується? Чи здорове харчування здорове? Вже добре відомо, що якість їжі не така, якою вона повинна бути. Незважаючи на все це, ми намагаємось змінити свій спосіб життя, і навіть той факт, що ви зараз читаєте ці рядки, доводить, що ваша доля не така добра для вас ...
Харчування за п’ятьма елементами
Харчування згідно з п’ятьма елементами Елементи згідно з китайською медициною не лише оточують нас, впливають на нас, але й визначають поведінку гармонізації, яку ми можемо гармонізувати у своєму тілі, здоров’ї, спостерігаючи та приймаючи у житті та на тарілці…. Природа - могутня відьма. Елемент деревини Органи печінки печінки (контролює зір, м’язи, сухожилля та нігті, також значною мірою відповідає за кількість…
Вуглеводи та глікемічний індекс їжі. Продукти з низьким глікемічним індексом.
Вуглеводи та глікемічний індекс продуктів відіграють важливу і важливу роль у руйнуванні дієти! Вибір їжі з низьким глікемічним індексом окупається Що таке глікемічний індекс? Глікемічний індекс - Цей індекс виражає швидкість, з якою вуглеводи, що містяться в їжі, перетворюються в травному тракті в глюкозу, яка потім надходить ...
Який вміст вуглеводів і клітковини в соках, смузі, коктейлях та свіжих фруктах та овочах?
Як схуднути і зберегти вагу? Як вживання соків чи смузі може принести нам шкоду чи шкоду? Співвідношення вуглеводів до клітковини змінюється при обробці свіжих фруктів та овочів ... Чому ми повинні їсти сирі фрукти та овочі? Тож хоча б тому, що фрукти та овочі містять велику частку вітамінів, мінералів та клітковини. Фрукти та овочі…
Схуднувши, ми бережемо вуглеводи та жири, але також слід контролювати вміст натрію, прихованого в їжі!
Вуглеводи, білки, жири - але також вміст у раціоні солі або натрію суттєво впливає на втрату ваги та здоров’я! Схуднувши, ми бережемо вуглеводи та жири, підраховуємо калорії, багато зменшуємо споживання та витрачання енергії, часто нехтуючи іншими впливами та побічними ефектами. Також слід контролювати споживання натрію під час планів скорочення та відновлення. Стає ворогом ...
Фруктові та овочеві барвники, каротин та каротоніди.
Барвисті кольори фруктів та овочів! Кожен колір має свою місію і є важливим. Одним з найважливіших барвників є каротини. Ми знаємо їх більше як косметичну або харчову добавку перед святами та сонячними ваннами. Але це лише одна з його численних переваг! Але як його правильно споживати? Бета-каротин - є представником групи каротиноїдів свого…
Жири та олії. Дим і температури плавлення!
Як вибрати олії та жири для приготування здорової дієти? Які найкращі засоби для схуднення та збереження здоров’я? Хороші та погані олії? За насиченістю жирними кислотами ми розпізнаємо жири та олії, призначені для холодної кухні та для теплої кухні. Точка диму - це точка, в якій жир починає диміти, починається його хімічне розкладання, і таким чином ...
Найважливіші мінерали та де їх знайти
Найважливіші мінерали і де їх знайти Калій морква, селера, петрушка, шпинат, гарбуз, цвітна капуста, цибуля-порей, часник, сира картопля, щавель, гарбуз, помідори, апельсини, лимони, абрикоси, банани, вишня, фініки, інжир, чорниця, виноград груші, персики, рилот, малина, червона диня, гранат, оливки. Мигдаль фтор (несолений), морква, гарбузове листя, кульбаба, шпинат, селера, козяче молоко, жовток, цвітна капуста, капуста, петрушка,…
Вітаміни та мінерали: як проявляється їх дефіцит або надлишок?
Вітаміни, мінерали, мікроелементи мають велике значення. Що нам про них нашептує тіло? Організм дивовижний - він нам говорить і показує, що йому потрібно, чого йому не вистачає ... . Як навчитися його розуміти? Дисбаланс означає мало і багато - так як же досягти балансу? Що спричиняє надмірне споживання певних продуктів, добавок, вітамінів та мінералів? Часник викликає важкі ...