Сьогодні ми можемо знайти велику кількість продуктів, корисних для Здоров'я, але цей аспект також зручно поєднувати з хорошим навчання. У цьому контексті в наступних рядках ми виділимо дика дієта і все про це.

Що таке дика дієта?

Заснована на палео дієта, яка характеризується тим, що містить свіжі основні продукти та м’ясо тварин, яке не переробляється, наприклад, те, що їдять первісні люди. Таким чином, він виділяється низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, що може бути досить привабливим для людей, яким потрібно припинити вживання цих оброблених продуктів. Так само ця дієта орієнтована на цілісні продукти, такі як нежирні білки, корисні жири та овочі.

Ця дієта заснована на план харчування, створений Абелем Джеймсом, Подібна до палео дієти багато в чому, як у самій їжі, так і в її користі. Ці продукти - це м’ясо, риба та овочі, які розглядаються як традиційні та цілісні інгредієнти.

початок цієї дієти узагальнено в:

  • Уникайте зерна, обробленої їжі та цукру.
  • Надайте пріоритет цільним продуктам харчування, таким як органічні продукти, м'ясо тварин, вирощених на траві, та натуральна риба.
  • Підтримуйте низький рівень споживання вуглеводів.
  • Їжте багато корисних білків і жирів. У нас навіть є можливість пропускати дієту раз на тиждень, щоб насолоджуватися перекусами, які задовольняють тягу і тим самим пришвидшують обмін речовин.

знати

Їжа, прийнята в цій дієті

Ще один аспект, який ми повинні виділити, - це ця дієта не передбачає підрахунку калорій, це лише заохочує нас триматися подалі від певних продуктів. Таким чином, це збільшує здатність нашого організму ефективно спалювати жир. Абель Джеймс стверджує, що ця дієта - це спосіб життя, який він програмує.

Що стосується продуктів, які входять до цієї дієти, виділяються зелені листові овочі, білки (наприклад, яловичина трава, курка, свинина чи яйця) та жири кокосової олії, оливкової або авокадо. Що стосується фруктів, щодня дозволяється дві порції, щоб втратити більшу кількість жиру. Так само відсотки розподілу їжі складають a 65% овочів і a 35% м’яса, жирів та олії.

Користь для здоров'я

Користь цієї дієти для здоров’я, серед іншого, передбачає це не потрібно рахувати калорії, оскільки висококалорійні оброблені продукти обмежені. У свою чергу, це сприяє наявності більший контроль за вмістом цукру в крові вживаючи прості вуглеводи, покращуючи чутливість до інсуліну. Пріоритет - це знижує ризик розвитку раку завдяки властивостям їжі.

Словом, насолоджуватися хорошим Здоров'я доцільно зупинити вибір на цьому дика дієта. Зберігає належне функціонування організму та заохочує до кращого використання кожного навчання. Хтось думає, що існує більш простий метод?