кожну

Настої з лікарських рослин - це простий і приємний спосіб запобігти проблемам зі здоров’ям. Ми можемо приймати їх гарячими або холодними, тому немає виправдання, щоб не скористатися ними в будь-який час року.

У цій статті ми ознайомимо вас із вливаннями, які можуть бути корисними для того, щоб ви стикалися з рутиною кожного дня.

Налагодження натщесерце

Те, що ми споживаємо в першу чергу вранці, саме тоді, коли ми встаємо, має потужний вплив на організм, як позитивний, так і негативний. Тому Дуже важливо розпочати день і швидко перервати ніч водою або настоями.

Ми пропонуємо чудову суміш для початку дня:

  • Кульбаба: ця дика рослина покращує роботу печінки та нирок, оскільки вона дуже очищає на загальному рівні.
  • Стевія: ця рослина - природний підсолоджувач, який підщелачує організм. Крім того, він трохи зменшує стрес і піклується про здоров’я зубів.

Додамо сік половини лимона і вип’ємо гарячим або теплим за півгодини до сніданку.

Енергія вранці

Не соромтеся, зелений чай в середині ранку - найкращий вибір. Це дає вам енергію та велику кількість антиоксидантів та мінералів. Крім того, він є потенційним джерелом пізнавальної діяльності завдяки тому, що містить значну кількість L-теаніну.

Однак кілька досліджень вказують на це не плутати з екстрактом зеленого чаю оскільки це може спричинити запор, дискомфорт у животі, нудоту та підвищення артеріального тиску.

Крім того, здоровіше приймати його поза їжею, щоб воно не заважало засвоєнню заліза. Можна поєднувати його з м’ятою або лимоном.

Червоний чай також є хорошою альтернативою, якщо ви дотримуєтесь плану схуднення, оскільки він допомагає спалювати жир. Його смак дуже добре поєднується з цейлоновою корицею.

Полегшує травлення

Після їжі, Разом з десертом ми рекомендуємо приймати травний настій м’яти, анісу та імбиру.

Ці три рослини, як добре зазначено в книзі, покращують травлення, уникають метеоризму, здуття живота, тяжкості та печії. Тому вони дозволять вам якнайшвидше відновити енергію, щоб відновити ритм дня.

Захоплення смаками

Полудень, той момент, коли ми хочемо трохи повечеряти перед вечерею, ідеально підходить для вибору ароматичних настоїв. Крім того, ми зупинимось на такому, який має нестимулюючі лікувальні властивості. Ми не хочемо ускладнювати нічний відпочинок.

  • Ройбуш: Ройбуш в народі називають чаєм. Однак він не належить до цієї родини, а являє собою червоний кущ африканського походження з численними оздоровчими властивостями. Різні дослідженняЙого антиоксидант, травний, сечогінний, злегка проносний, розслабляючий і т.д. Великою перевагою цього настою є те, що він має смак, який зазвичай змішується з такими делікатесами, як горіхи або шоколад. Ми також можемо додати бризку молока або овочевого напою і трохи меду. Смачна і дуже корисна закуска!
  • Білий чай: Цей делікатний сорт чаю є найменш стимулюючим із усіх, і той, що містить найбільше антиоксидантів, згідно з цим дослідженням з журналу "Склад та аналіз їжі". Деякі препарати поєднують його з цитрусовими та пелюстками троянд.

Приготуйся до перерви

Протягом вечора і навіть після вечері ми можемо приймати настої, щоб допомогти нам розслабитися і добре відпочити. Особливо, якщо ми страждаємо безсонням або переживаємо час більшої нервовості та стресу.

Останню інфузію протягом дня слід вводити з невеликою кількістю води, щоб уникнути позивів до сечовипускання вночі. Вистачить невеликої чашки.

Ми можемо вибрати між наступними рослинами:

  • Меліса або меліса: ця рослина з м’яким смаком допомагає нам як розслабитися, так і поліпшити травлення. Ось чому це хороший варіант після обіду. Це також дуже підходить, коли ми відчуваємо ці нерви в шлунковій ямі.
  • Липа: липа - одна з рослин, найбільш відома своїми розслаблюючими функціями. Він також бореться зі стресом, тугою та нервами, що впливають на шлунок.
  • Маракуйя: ця лікарська рослина має заспокійливі властивості та полегшує відпочинок. Завдяки новинці він зменшує тривожність і полегшує м’язові болі.
  • Валеріана: лікує не тільки безсоння, але також допомагає нам боротися з тривогою, стресом, станами тривоги та головним болем.

Протипоказання настоїв

Лікарські рослини слід приймати з обережністю. Не зловживайте ними. Завжди приймайте їх під наглядом лікаря, особливо якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, вагітні або приймаєте ліки.

  • Ернандес, Рафаель та Мірея Галлі Хорда. Лікарські рослини. Редакція Pax México, 1981.
  • Ортега, Т., Д. Гарсія та Е. Карретеро. «Лікарські рослини». (2008): 27-30.
  • Муньос, Фернандо. Лікарські та ароматичні рослини: вивчення, вирощування та обробка. Mundi-Prensa Libros, 1996.

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.