Сьогодні ми маємо численні інструменти для боротьби з проблема зайвої ваги, правда така тенденція харчування В даний час основна увага приділяється споживанню натуральні інгредієнти що світять для своїх терапевтичний потенціал.
Виходячи з вищесказаного, вони з’явилися на світ всілякі дієти орієнтована на споживання певних продуктів, які характеризуються своєю особливі переваги для сприяють схудненню, прискорити обмін речовин Y очистити організм. Саме тому в останні місяці кавунова дієта була розглянута як альтернатива швидко схуднути.
Один з аспектів, що більше привертає увагу навколо споживання кавун, полягає в його калорійності: 100 грамів забезпечують скромну кількість 21 калорій. Ось чому він позиціонує себе як ідеальна закуска між прийомами їжі це корисно та освіжає. Його переваги для стимулювати схуднення величезні, оскільки він також виділяється своїми ситна сила і є хорошим союзником для зменшити тягу до цукру.
Хоча кавунова дієта стала популярний метод швидкого схуднення, багато хто ставить під сумнів цей метод, його відношення до можливого ефекту відскоку та його наслідки для здоров’я. Нижче всієї інформації про це.
Що таке кавунова дієта?
Кавунова дієта вважається план детоксикації короткостроковий, який має деякі варіації. існувати двома способами робити це, які вважаються найпопулярнішими альтернативами: перша - з більш обмежувальний і заснована на харчуванні протягом періоду 5-7 днів поспіль тільки кавун, очевидно, що це версія надзвичайно низька калорійність і це може бути пов’язано з різними харчові дефіцити. друга варіація дієти, ґрунтується на вживанні двох легких прийомів їжі на день та споживання кавуна протягом дня як перекус.
Зазвичай, коли період детоксикації, деякі люди повертаються до своїх регулярне годування відразу, а інші йдуть поступово додаючи споживання певних продуктів.
Правда в тому, що сьогодні вони є численні подібні дієти до цього метод детоксикації, як у випадку з дієта брокколі, грейпфрута та огірок. Прихильники кавунової дієти стверджують, що вона доповнювала очевидна втрата ваги, є великою підмогою для вивести токсини з організму, покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся, підвищує рівень енергії та обмін речовин, і захищає організм від страждають різними інфекціями. Ці переваги свідчать про те, що вони безпосередньо пов'язані з високий вміст води в кавунах, яка від 90% його складу.
В оригінальний варіант кавунової дієти, є два правила: перше і найскладніше - це нічого не їжте, крім кавуна протягом періоду 5-7 днів (Є люди, які роблять це до 10 днів). І друге правило зазначає, що люди, які складають дієту, повинні споживати 1 кг кавуна на кожні 10 кілограмів ваги.
Що говорять експерти? Це справді працює?
Це має різні думки з цього приводу Одним з найбільш актуальних посилань є заява, яку він зробив у Портал Healthline, дієтолог Джессіка Маркурс, хто вказує, що цей тип дієти приваблює більшість людей, оскільки вони мають багато будови і вимагають a коротке заручення. Іншими словами, це не орієнтир, який зосереджується на справді змінити спосіб життя людей, що надихає люди з надмірною вагою є реалістична і досяжна мета.
Він також зазначає, що кавунова дієта загалом кажучи, це не заважає, однак важливо підкреслити, що хоча кожна людина має особливості стану здоров’я; для більшості людей це хороша альтернатива. Його переваги пов’язані з a глибоке очищення організму, до цього додаються поживні властивості кавуна і дуже конкретно його неперевершений вміст води. Правда в тому, що це так більше одного прибирання, що дієта як така і тому дуже важлива виконуйте його з обережністю і ніколи не перевищувати рекомендовані часові обмеження.
Він має дослідження року 2018 опублікував Європейське товариство кардіологів, в якому переваги швидких дієт для прискорити схуднення, зниження артеріального тиску і поліпшити симптоми діабету. Недоліком є те може впливати на серцево-судинну функцію і зробити Проблеми з серцем існуючі. Ще одним протипоказанням буде позбавлення організму необхідних поживних речовин, втрата м'язової маси і уповільнення обміну речовин тривалий термін.
Останнім кавун сама по собі, вважається однією з більш здорове харчування які існують. Це пов’язано з високим вмістом вітаміни, мінерали та антиоксиданти, цей результат необхідні поживні речовини для правильного функціонування організму. Як у випадку з Вітамін А що важливо для здорового зору, вітамін B-1 що допомагає вашому організму перетворювати їжу в енергію, вітамін В-6 що організм потребує для виробництва еритроцитів і вітамін С що життєво важливо для росту та відновлення тканин. Він також привертає особливу увагу за своїм змістом у лікопіни, які є потужний антиоксидант яка пов’язана з профілактика дегенеративних захворювань як хвороби серця та рак. У той же час їжа с більший внесок у цитрулін, ключова амінокислота в розширення судин і адекватний кровотік.
Пам'ятайте, що швидкі дієти асоціювати з короткотермінові результати та страшний ефект відскоку, тому завжди буде доцільним проводити цей тип методи детоксикації під нагляд спеціаліста.