колір

Ми завжди чули про два види риб: блакитну та білу. Кожна з цих груп забезпечує нам різні переваги та харчові цінності, основною відмінністю є вміст жиру, але ми обоє повинні включати їх у свій раціон.

Оскільки синій синій робить чудові поїздки, йому потрібен потужний стрілоподібний плавець, який полегшує його безперервні рухи.

  • Деякі приклади блакитної риби: імператор, тунець, лосось, паламуд, скумбрія, собака або сардина.

Ресторан морепродуктів Cazón en Circulo

Біла риба, з іншого боку, він містить В жиру, що не перевищує 2%, концентруючись на печінці, будучи легшою рибою і легкозасвоюваною, а це означає, що він містить лише близько 80 калорій на 100 грам. Серед різних харчових внесків білої риби виділяється високий індекс білків, мінеральних солей та желатину. Окрім цього В, слід додати, що всі вони багаті вітаміном B.

Оскільки білі риби малорухливі і плавають дуже мало, їм не потрібен міцний плавник, щоб полегшити їм плавання, тому плавник плоский або округлий.

  • Найпоширенішими, відомими як біла риба, є: тріска, скорпіон, підошва, хек, морська риба, півень або калкан.

Морська риба в ресторані морепродуктів Коркуло

Загалом, як ми вже пам’ятали, риба повинна з’являтися в нашому раціоні від 3 до 4 разів на тиждень. Найкраще - обмінюватися синьою або білою рибою чи змінюватись між ними. Правильне вживання двох видів риби забезпечить нас необхідними для нашого харчування білками та мінералами, а також великою кількістю вітаміну А, В, D та E.