коктейлі

білкові коктейлі або білкові добавки Вони є дієтичними добавками, які довгий час використовувались як доповнення до харчування в особливих умовах, будь то підвищена потреба в білках, для фізичних тренувань або для схуднення.

Білки складаються з амінокислот, в різних концентраціях і різновидах, і є основними для нашого обміну речовин і регулюють роботу органів і систем усього нашого організму.

Існує ряд незамінні амінокислоти, надзвичайно важливі для організму і щоб наш обмін речовин їх не виробляв, тому необхідно включати їх у раціон.

Що таке білкові коктейлі?

білкові коктейлі Вони є спеціально розробленими та високобілковими препаратами для спеціальних дієт. існувати білкові коктейлі з вуглеводами, але білкові коктейлі традиційні містять лише білок, а в деяких випадках додають вітаміни або мікроелементи для підвищення його харчової цінності.

Основне використання, якому було надано білкові коктейлі полягає у підвищенні м’язового тонусу та сили під час фізичних тренувань або спортивних занять.

Білки необхідні для відновлення м’язових волокон та формування нових м’язів. Їх можна вживати у формі білкові коктейлі, засноване на збалансованому та здоровому харчуванні, яке містить усі групи продуктів.

Однак іншим використанням є включення білкові коктейлі для схуднення. У цих випадках їх можна використовувати різними способами та враховувати певні міркування, щоб повною мірою скористатися цими перевагами білка в тренажерному залі.

Види білкових коктейлів

Сироватковий протеїн або сироватковий протеїн

Ці коктейлі виготовляються з сироватки та містять велику кількість незамінних амінокислот. Їх можна вживати в будь-який час, залежно від потреби кожної людини. Це такий вид білковий порошковий коктейль найбільш споживаних.

Існує 3 типи сироваткових білків відповідно до різниці в процесі фільтрування або виробництва:

→ Білковий концентрат: Представляє найчистіший, але менш здоровий спосіб прийому цих добавок, оскільки його обробка не виключає жирів.

→ Ізолят білка: У цих добавках, якщо жири та вуглеводи виключаються, отримуючи продукт вищої якості та харчової цінності.

→ Гідролізація: Це коли процес переробки білка включається в процес його фракціонування в складові амінокислоти, що полегшує перетравлення і всмоктування всіх складових елементів.

Казеїн

Його також отримують із сироватки. Це білок, який має перевагу повільнішого метаболізму, його вживання рекомендується в періоди голодування або коли неможливо узгодити точний час його прийому.

Яєчний білок

Також званий альбуміном, він посідає друге місце за кількістю споживаних з молочної сироватки. Вони майже повністю всмоктуються, але послідовно або поступово, тому їх можна приймати в будь-який час доби, а не лише до або після тренування.

М'ясний білок

Вони мають чеснотою, що не містять лактози, що важливо для людей, які не переносять алергію на цей продукт. Його засвоєння відбувається дуже швидко, тому його слід споживати перед тренуванням.

Білки рослинного походження

Ще однією групою білків, яка була широко прийнята і споживається, є білки на рослинній основі, не лише для веганів, а й для широкої громадськості. Вони виготовляються з рису, сої, коноплі та гороху. Вони забезпечують майже всі незамінні амінокислоти.

Переваги білкових коктейлів

→ Вони є чудовим джерелом енергії.

→ Протеїнові коктейлі зазвичай не містять цукру та інших вуглеводів, а, скоріше, мікроелементи та вітаміни, що мають важливу харчову цінність для людей, які перебувають на спеціальних схемах тренувань, або для тих, хто хоче схуднути.

→ Білки мають повільніший метаболізм, тому вони створюють відчуття ситості порівняно з простими вуглеводами та цукром.

→ Вони викликають підвищення рівня антиоксидантів, що надає позитивний вплив на багато органічних процесів.

→ Смузі готувати просто.

→ Вони можуть компенсувати велику їжу та уникнути надмірного споживання в певний час доби.

→ Їх легко носити.

Як схуднути за допомогою білкових коктейлів?

Кількість добового білка повинна коливатися від 1 до 1,4 грама на кілограм. Ми не повинні випускати з уваги цю цифру і уникати перевищення споживання вмісту білка, якщо не підтримується спеціальний режим тренувань і не потрібно більше споживання білка для ваших м’язів.

→ Для схуднення рекомендується приймати між їжею або коли виникають моменти занепокоєння, щоб їсти, наприклад, між прийомами їжі.

→ Це допомагає вживати меншу кількість вуглеводів і уникати надмірного вживання під час наступного прийому їжі. Все це за принципом, що збалансована дієтична дієта повинна дотримуватися.

→ Остерігайтеся надмірної кількості калорій, надлишок білка має наслідки для організму, головним чином для нирок, а надлишок може трансформуватися в енергію та жир.

→ Також не бажано замінювати білковий коктейль повноцінною їжею. Шейки повинні бути доповненням, щоб допомогти вам уникнути занепокоєння та вживати дуже важку їжу.

На ринку існує величезна кількість різновидів протеїнових коктейлів, кожен з яких призначений для виконання певних функцій залежно від цілей, яких ви хочете досягти.

У Buy in red ми маємо кілька видів протеїнових коктейлів для схуднення, що дозволить вам здорово та здорово доповнити свій день.

Існують протеїнові коктейлі, спеціально розроблені для дієт для схуднення, але в більшості випадків можна використовувати будь-який протеїновий коктейль, якщо враховуються кількості та пропорції у разі його використання для схуднення.

В Купуйте червоним кольором, у нас є знаменитий веганський білок від торгової марки Weider, виготовлений з горохового білка, з харчовою цінністю, порівнянною з сироватковим білком.

Бренд Neo Isolate Whey 100 CFM Victory, виготовлений із 100% сироваткового білка за допомогою методу CFM.

Преміум сироватка З марки Вайдер, збагачений розгалужені амінокислоти ланцюжок розгалужений BCAAі 2 грами L-глутамін, є ще одним дуже популярним і простим способом споживання білків з високою біологічною цінністю схуднути Y збільшити визначення м’язів .

Якщо ви хочете дізнатись більше про наші протеїнові коктейлі, не соромтеся звертатися до насn зв'яжіться з нами . Наша команда експертів проконсультує вас в індивідуальному порядку та допоможе вибрати шейк, який найкраще відповідає вашим потребам.