гамбургер

Природа несправедлива: у чоловіків різний обмін речовин, тому менше вправ достатньо, щоб спалити таку ж кількість калорій, як і жінки. Ось цифри.

Зараз це всі спостерігають!

Скільки триває ця зима? Якщо це правда, то.

Тремтіння обов’язково буде: угорський дослідник попереджає після землетрусу у вівторок

Біг Мак

Біг Мак містить 490 калорій і в цілому 24 грами жиру. Це можна зробити 51 хвилиною бігу або 68 хвилинами тренувань у спортзалі, важкої атлетики. Для цього чоловікам достатньо 42 хвилин кардіотренування або 57 хвилин силових тренувань.

Шоколадний торт

500-грамовий шоколадний торт містить загалом 1710 калорій і 90 грамів жиру. З них скибочка становить приблизно 30 г, або 107 калорій, 6 г жиру. Для цього достатньо лише 12 хвилин бігу або 15 хвилин важкої атлетики. Звичайно, якщо ви з’їсте більше одного скибочки, вам потрібно більше тренуватися. Чоловікам потрібно бігати 10 хвилин і важити 9 хвилин, щоб звести нанівець споживання скибочки шоколадного торта.

Газований безалкогольний напій 330 мл

Одна банка газованих безалкогольних напоїв містить 139 калорій і містить 0 г жиру. Ви можете спалити це, бігаючи протягом 14 хвилин або піднімаючи важку атлетику протягом 19 хвилин. Чоловікам достатньо 12 хвилин кардіотренування та 16 хвилин кондиціонування.

Картопля фрі (150 г)

Велика порція картоплі фрі містить 460 калорій і 22 грами жиру. Ви можете вправитись із 48-хвилинною пробіжкою або 64-хвилинною важкою атлетикою. Чоловікам для цього достатньо 40 хвилин бігу та 53 хвилини тренувань у спортзалі.

Маргарита піца

Звичайна піца містить 682 калорії та 22 г жиру. Якщо ви з’їсте все це, вам доведеться сильно потіти, щоб це виправити: вам потрібно бігати 71 хвилину або посилюватись 94 хвилини. Чоловікам для цього достатньо 59 хвилин бігу та 79 хвилин розминання.

Курячі крильця (3 шт)

Ресторани швидкого харчування зазвичай дають 3 курячих крильця, які мають загальну кількість 726 калорій і багато жиру: 42 г. Для цього потрібно бігати 75 хвилин або посилювати 101 хвилину. Чоловіки повинні бігати 63 хвилини і важити протягом 84 хвилин, щоб спалити стільки калорій.

Шматочок шоколаду 45г

Звичайно, кожен шоколад відрізняється, але середня плитка шоколаду містить 237 калорій енергії та 14 грамів жиру. Ви можете спалити його за 25 хвилин бігу або 33 хвилини важкої атлетики. Чоловікам достатньо 21 хвилини бігу та 28 хвилин підкріплення.