Для початку я маю для вас коротка та проста вікторина з фітнесу.
- Ви дбаєте про те, щоб ваші зобов’язання не зникли з першого тижня січня?
- Ви розумієте, що красиве, здорове і задоволене тіло і розум - це не спринт, а марафон?
- Вам подобається огляд та організація дієти, тренувань та щоденних завдань?
- Освіта, цікаві речі та нові щомісячні виклики - це ваше?
Якщо ви хоча б раз відповіли так, обов’язково читайте далі! Я СТАНОВИЙ І ВИДАЛЕН ДЛЯ ВАС!:-)
1. Розкішне антире
Як тільки ти візьмеш мене в руки і відкриєш, він вітатиме тебе гарний конверт, ілюстрації, приємні слова та книжка-розмальовка, що вже є невід’ємною частиною мене.
Важливі персональні дані ви можете додати цього року ідея, яка супроводжуватиме вас у 2019 році. Щоб бути справді сильним, відтепер думайте про неї спокійно.:-)
На вступних сторінках я проведу вас через весь мій зміст і я покажу вам, як мені допомогти на 100%.:-)
2. Ваш прогрес, ваш план та всі мої інструменти в одному місці
Ваш Ви можете записати цілорічний прогрес, і ми будемо стежити за ним на подвійній сторінці, який містить ще більше параметрів та показників. Уявіть собі гордість, коли ви дивитесь на неї 31 грудня 2019 року і бачите весь шлях до більш красивого та здорового Я. Чудово що?:-)
Для того, щоб таблиця прогресу була заповнена "на ваше задоволення", нам потрібен план. Не будь, але план бою! У мене є ціла подвійна сторінка, яку ви можете записати цілей у різних сферах, де ви також вказуєте конкретні кроки та час, коли вони будуть виконані.
Для того, щоб ми зберігали свій початковий ентузіазм і ентузіазм протягом року і не забували ваших бажань, я маю для вас простір для створення дошки мрій - дошка бачення та ваші твердження.
3. Я навчу вас усьому, чого вони навчили мене
Навчальні тексти, які приховані в мені, не виникли з нізвідки. Кожен з них був підготовлений експертом, тренером або дієтологом.
На початку я пораджу вас із Simča, як розрахувати щоденне споживання калорій, так що ви зможете працювати з таблицею дієти та тренувань, яку ви знайдете кожного тижня місяця.:-)
Ми продовжимо темпом, визначеним на наступних сторінках. Щомісяця я навчатиму вас чомусь новому про їжу, фізичні вправи, або ми будемо висвітлювати цікаву тему, яка може підійти коту, який вас цікавить!:-)
Минулого року вона змогла знайти на моєму сайті цікаві тексти про фрукти, овочі та здорову їжу як новинку. Вони подобались «Фітшекерам» так само, як і мені, тож ви знайдете їх і цього року.
4. Здорові рецепти stmp. швидко, легко та сезонно
З вами трапляється, що принаймні раз на місяць ви говорите собі: "Хм, але я не знаю, що готувати/пекти". сторінка з мега здоровим рецептом! Кожен з них простий у приготуванні і сирий, і сезонний. Комбінація, якій ви гарантовано не будете протистояти.:-) І можливо, він не з’явиться на тарілках всієї родини лише раз на місяць.
5. Виклики рухатимуть нас вперед!
Мені подобаються виклики. І мені подобається бачити, як вам вдається вдосконалюватися в різних сферах протягом року.
Тому ви знайдете це на моїх сторінках 12 викликів, що стосуватиметься дієти, фізичних вправ, позитивного мислення чи здорового тіла та духу. Разом з Андрейкою ми думали про те, щоб створити якомога більше можливостей для руху вперед у якомога більшій кількості напрямків.:-)
6. Місяць допоможе вам отримати здоровіше і красивіше тіло
Люди сотні років знали, що Місяць є чудовим помічником на шляху до здоровішого та красивішого себе. І я це теж знаю. Ось чому я розповім вам багато про місячний календар у вступі. Якщо ви знаєте, на що впливає місяць, як ви можете використовувати календар у повсякденному житті, а також ви будете знати всі символи, які ви знайдете в окремі дні, ви отримаєте від нього МАКСИМУМ.:-)
7. Багато місця для всього, що потрібно записати
Фітнес - непридатність, ти можеш з комфортом записати все в мої рядки.:-) Ваші завдання, плани, обов'язки, коментарі, причини подяки, а також час сну, кількість води, зроблені кроки або порції овочів. Тут є місце для всього.
8. Стікери та чудові закладки
Тож дозвольте сказати вам - я маю від них ВЕЛИЧЕЗНУ радість. Вони прекрасні, і ваші коментарі на моїх сторінках буквально прикрасять вас. Ви також будете з нетерпінням чекати стоматолога, якщо така прекрасна наклейка дивиться на вас із щоденника.:-)
Я їх вдосконалив, додав і разом із графіком Каткою прикрасив. Вуаля - результат ви знайдете в самому кінці. Як вишенька на торті!
9. Однієї вишні зрештою замало! Ви полюбите книжки-розмальовки для фітнесу
У мене є для вас супер специфічний подарунок. Ніхто, крім нього, до нього не дістанеться. Мій власник.:-)
У бонусі ви знайдете до 35 книжок-розмальовок з фітнес-темою! Ви можете їх надрукувати та розфарбувати або своїм дітям скільки завгодно разів.
Розкрийте своє творче Я. Я буду з вашим здоров’ям і зі мною чудовим другом!:-)
Ви вже знаєте мій зміст. Мушу визнати, що я надзвичайно задоволений собою. Можливо, команда Fitshaker покращила мене, можливо, виходячи з вашої думки та ідеї з анкети. Це відбувається щороку. Це покращує мене, і мені дуже подобається мій новий вигляд. Якщо ви відчуваєте те саме, я з нетерпінням чекаю прогулянки поруч дорогою до кращого себе в новому році.
Вам подобається все, що я ховаю всередині, я б просто хотів, щоб ви більше були рідною мовою - чеською? Не біда, ти можеш прийти до свого.;-)
І що я справді хороший компаньйон, ви також можете переконатися в цих історіях:
- Хрусткий і корисний смажений нут двома способами: підказка не тільки напередодні Нового року - 29 грудня 2020 р.
- Різдвяні мюслі - оригінальний подарунок в сумці, наприклад для мами або бабусі - 3 грудня 2020 року
- YOGA у Фітшакері: вправи проти стресу, для підтримки імунітету та для балансу тіла та душі - 9 березня 2020 р.
Стаття була додана 18/10/2018 та включена до категорії: Взагалі втрата ваги Автор: Baška Línek