CrossFit набагато менш страшний, ніж може здатися спочатку, і це чудовий спосіб зміцніти, схуднути, і нерідкі випадки, коли людина помічає, що почуває себе супер під час тренування. Здоров’я зібрало те, про що нам слід пам’ятати, перш ніж купувати перший щомісячний абонемент у номер.

знати

Це може зробити кожен, але це не для всіх

CrossFit важкий. Тренуванням високої інтенсивності дійсно може займатись кожен, оскільки тренери приділяють багато уваги оволодінню правильними техніками як початківець, але це не для всіх. Наприкінці і без того довгого робочого дня єдиною формою руху, якій ви можете присвятити себе, обов’язково стане те, що вам справді подобається. На щастя, більшість місць мають можливість спробувати цей тип тренування перед тим, як взяти участь.

Словник CrossFit

Як і в більшості видів спорту, кросфіттери часто використовують терміни, не обов'язково зрозумілі для сторонніх, ось кілька прикладів:

Коробка: тренажерний зал

WOD: Тренування дня

AMRAP: Як можна більше раундів, тобто якомога більше кіл за певний проміжок часу

Не панікуйте, кілька годин у коробці, і ви випустите необхідні фрази ззовні!

Вони шукають хорошого тренера!

Варто прочитати відгуки на веб-сайті даної кімнати, поцікавтесь у наших друзів, які займались спортом, що вони пропонують. Не варто вибирати приміщення, виходячи з якого найближче до нас, оскільки стиль конкретного тренера не відповідає нашому духовному світові. Потім спробуйте це протягом години-двох у найімовірнішій кімнаті, перш ніж приймати остаточне рішення.

Травми трапляються рідко, але трапляються

У цьому випадку теж багато що залежить від тренера. Хороший тренер знає, як швидко їхати, а також подбає про те, щоб ми правильно виконували вправи - тому ризик отримати травму насправді мінімальний. Також не є незначним звертати увагу на власне тіло і зовсім не перестаратися, оскільки це збільшує ймовірність отримання травм. Однак слід очікувати утворення потертостей, незначних синців і, можливо, пухирів. CrossFit важкий, але безумовно варто пережити перші кілька разів.

Це був би спорт для жінок?

Сюрприз! За даними Американської ради з фізичних вправ, 60 відсотків спортсменів - жінки. Тож не варто бентежити, не просто величезних замішаних хлопців вітатимуть, якщо ми переконаємо себе відвідати кімнату.

Початок прекрасної дружби

Одне з найкращих речей CrossFit - це те, що ми стаємо членами суперфункціональної спільноти. Кожна людина є надзвичайно хорошою головою, і нерідкі випадки, коли стосунки виділяються і поза стінами спортзалу.

Брудний матеріал

CrossFit досить дорогий. Щомісячний абонемент може легко коштувати десятки тисяч форинтів, але - якщо ми можемо собі це дозволити - це не повинно нас знеохочувати, оскільки саме тому ми за гроші отримуємо особливу увагу тренера, ми можемо завести нових друзів і на додаток до наше найкрасивіше тіло в озері Балатон на березі, навіть наше здоров'я буде оцінено.