Це одне з найпоширеніших питань, яке поставив консультант з питань харчування Інг. Янка Требулова. За її словами, ми починаємо піклуватися про себе та своє здоров’я лише тоді, коли вже маємо певні проблеми зі здоров’ям. До цього часу ми ставимося до свого здоров’я так, ніби це бездонна криниця можливостей. Потрібно усвідомлювати, що у нас лише одне здоров’я і основа здоров’я народжується в дитинстві. За словами Янки, турботу про наше здоров’я можна порівняти з будинком. Якщо будинок має хороший фундамент, це прослужить нам дуже довго. Але якщо основи будинку пошкоджені, він може дуже швидко впасти або зламатися.

дуже довго

Однак ви повинні прийняти змінену дієту, щоб вона була для вас абсолютно природною. Щоб ви могли зберегти його до кінця свого життя. Однак це не означає, що доводиться відмовлятися від усього «поганого», недоречного та нездорового. Якщо ви встановлюєте режим протягом тижня їсти помірковано та легше (не переїдати, їсти більше овочів, уникати жирної та жирної їжі тощо), а протягом вихідних насолоджуватися одним днем ​​те, що вам подобається (але і в розумній мірі ), ви будете підтримувати досягнуту вагу дуже довго. Тоді ви не відчуєте, що не можете потурати нічому із "забороненого", але будете з нетерпінням чекати цього дня і насолоджуватися ним із задоволенням.

Тому їжте повільно, і тоді ви збережете розмір порції. Питний режим - дотримуватися його потрібно лише для кращого травлення, а також для загального стану здоров'я. І останнє, але не менш важливе - рух також необхідний. Це стимулює не тільки наш обмін речовин, але і наше травлення. Важливо не експериментувати з дієтою, а їсти з розумом та інтуїцією.

Якщо вам потрібна порада щодо повернення форми, замовляйте у консультанта з питань харчування Янки ТУТ: Ing. Янка Требулова, Alimonia s.r.o, місце дорадчого центру Hviezdna 2 BA - Подунайське Біскупіце

І не чекайте довго, літо повільно стукає до її дверей.