Так звана апельсинова дієта - це один із найздоровіших та найефективніших варіантів схуднути на кілька кілограмів і детоксифікувати наш організм за кілька днів. Зрозуміло, що для схуднення ідеальним є дотримання збалансованої дієти, яка включає щоденне вживання фруктів та овочів, фізичні вправи та гарний сон, і це порада всіх експертів. Однак це правда апельсини за їх здатність прискорювати метаболізм та за їх очищаючі властивості, вони можуть дати нам невеликий "поштовх".
Що таке апельсинова дієта і для кого вона рекомендована?
Як і при інших подібних дієтах, таких як артишок або яблуко, і, як випливає з назви, апельсинова дієта - це така, яка заснована на споживання апельсинів, щоб допомогти нам схуднути. Зокрема, при споживанні апельсинового соку.
Звичайно, це не означає, що ви повинні проводити день випиваючи виключно сік: ви повинні пити щоденну кількість апельсиновий сік, завжди натуральний, свіжовичавлений, без проціджування (для збереження клітковини) і без додавання цукру.
Ідеал - випити півлітра соку вранці, на голодний шлунок, і ще половина вдень. Коли ви приймаєте його вранці, вам слід дати принаймні півгодини повноцінного сніданку (який може включати каву, настій, трохи тостів, каші, інший шматочок фрукта тощо). Післяобідню порцію апельсинового соку слід приймати принаймні за дві години після обіду або за дві години до вечері. Ви бачите, що графік досить гнучкий, але ви повинні врахувати ці аспекти.
Чи всі можуть дотримуватися апельсинової дієти? Відповідь полягає в тому, що в принципі так, хочаі є люди, яким сок здається занадто сильним, і це навіть шкідливо для вашого шлунку. У цьому випадку рекомендується зробити інший варіант апельсинової дієти (їх кілька). На обід і на перекус можна випити склянку натурального соку та дві апельсини на день (один на обід і один на вечерю).
Але чи справді це допоможе мені схуднути?
Щоб схуднути, потрібно не тільки дотримуватися збалансованої дієти. Також слід дотримуватися інших здорових рекомендацій та звичок, включаючи заняття спортом або відмову від алкоголю. У будь-якому випадку апельсинова дієта може бути дуже корисною для вашого організму, оскільки, дотримуючись її, ви дасте своєму тілу великий запас антиоксидантів та вітамінів.
А як же зайві кілограми? Апельсиновий сік сприяє кишковому транзиту, запобігає запорам і покращує травлення. Це також прискорює метаболізм, що сприяє швидшому виведенню токсинів і жирів. З іншого боку, це стримує тягу до нездорової їжі, тобто того посилює відчуття ситості допомагає вам не «перекушувати» між прийомами їжі або перевантажувати організм «порожніми» калоріями. Всі ці властивості роблять апельсин (і його сік) хорошим союзником для схуднення.
І як довго я повинен це виконувати? Одні кажуть, що досить одного місяця, іншим - двох тижнів. Наша порада - розпочати зараз, саме тоді починається сезон апельсинів у Валенсії. Ви побачите, як потроху ви відчуєте смак, щоб включити апельсин у свій день у день. А згодом ви не зможете уникнути вживання апельсина або щодня випивайте склянку натурального соку.
Інші переваги апельсинової дієти
Помаранчева дієта корисна для здоров’я, оскільки ви одночасно допомагаєте своєму організму виводити жир і токсини вітамін С, клітковина, фолієва кислота, калій або флавоноїди. Звичайно, ви робите це, використовуючи всі властивості апельсина, щоб покращити шкіру, підвищити захисний захист (що є ключовим фактором для запобігання застуді) та підтримати здоров’я порожнини рота.
Ще однією з найбільших переваг цієї апельсинової дієти є її зручність: іноді режим схуднення може бути нудним, і це змушує нас рано відмовлятися. Однією з найбільших переваг дієти на основі апельсина є те, що смак і свіжість гарантовані, і таким чином вам буде легше дотримуватися її. Хто не хоче соку в середині дня? Хто не любить хороший сезонний апельсин для закінчення трапези? Якщо ви любите цей фрукт, апельсинова дієта для вас.
Нарешті, не можна не помітити, що апельсинова дієта абсолютно природна. Ні таблеток, ні добавок, ні трудомістких препаратів. Вам просто потрібно вибрати найкращі сезонні апельсини (хороший варіант купувати апельсини в Інтернеті) і насолоджуватися їх властивостями, смаком та свіжістю.
Ви наважуєтеся спробувати апельсинову дієту? Купуйте свої апельсини в Sunzest Fruits: ми забираємо їх додому, а вам просто потрібно поставити соковижималку. Гарантовані хороші результати.
Поділіться з нами своїм досвідом у наших соціальних мережах! (Facebook, Twitter та Instagram) .