- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Шановні мами. Я йду на це точно. але я хотів би додати матерів, які серйозно ставляться до фізичних вправ і втрати ваги і хотіли б приєднатися. Нам разом буде легше 🙂 Тож це мені точно допоможе, особливо психічно. Мені потрібно відкласти ці 15-20 кг. Тому? Хто піде зі мною?
привіт аку мас ваху? і як ти чес дат ?
Я також хотів би приєднатися. Я ходжу в спортзал, а іноді тренуюся вдома Джилліан Майклз. просто їжа - я все ще грішу . у мене 72 кг і зріст 164 см . сподіваюся, що до літа відкладу принаймні 10 кг.
Якщо ви візьмете мене, я розгляну це з вами, минулого року мені вдалося -17 кг, але на даний момент я знову піднімаюся. І мені потрібно позбутися своєї солодкої залежності, бо я роблю це зараз. тому, будь ласка, я хочу зайти до вас
@ adulka07 У мене саме така висота. і я мав однакову вагу місяць тому: D Зараз у мене 66.
Я народжую в грудні, але до літа хочу скинути 10-15 кг🙂, мій зріст 158см і вага ступи: DDD
Я б також приєднався, на початку року я отримав від 82 до 73, зараз я знову дозрів до 75-6 і хочу мати 65 до наступного літа, зріст 168
Я б дуже хотів приєднатися, мені потрібно покласти щонайменше 20 кг наступного року, я маю весілля наступного року, тож дозвольте мені виглядати і почуватись чудово
Я також приєднуюсь, нехай фотографія профілю не обманює вас, я дав це як натхнення - мені потрібно близько 15 кіло
Привіт, я буду радий приєднатися до вас, мені потрібно скинути щонайменше 15 кг,
Я також хочу приєднатися Я хочу скинути 7 кілограмів, якщо було ще 10 поганих хлопців, у мене вже є 16 кілограмів і 11 місяців після народження
Дитина і я хочу. 10 кг було б приємно. У мене ще багато залишилось після пологів.
@ tina27111 Привіт, і як тобі вдалося покласти ці 16 кг, якщо я можу запитати.
Навіть не знаю: D Я їв тричі на день і невеликими кількостями, і все ще довгий час бігав навколо маленького, моя вага стоїть, і я не можу битися, коли у мене навіть немає друга .
Тож я також додаю . у мене майже 3 місяці після пологів, і у мене є -19 кг, і мені все ще потрібно 8 кг, щоб мати вагу потопу, як до пологів . і особливо для зміцнення живота -🙂
@ tina27111 ну точно я починаю їсти кожні 3-4 години, тому мені цікаво, як я можу це зробити, у мене також є маленька крихта 1,7 місяця 🙂))) завтра я хочу наважитися, тому що з вчорашнього дня я почав їсти, тому я мені цікаво або, принаймні, там буде невелике житло🙂))
Привіт 🙂 Я зроблю це з понеділка 🙂 тому приєднаюся до тебе 🙂
@ laurika25 вітаю приємне вагове житло, як ти впорався
Додаю 🙂 Я хотів би схуднути на 30 кг. Я почав 6 тижнів тому, регулюючи свій раціон, і я тренувався щодня протягом тижня Джилліан Майклз (подрібнення 30 днів) - рекомендую 🙂)) У мене все ще 6 кг.
@ adkat13 Привіт, я також відрегулював стан, тому мені цікаво, як я можу це зробити, інакше я помітив, що моїй мамі так само 1,7 місяця 🙂))
Ну, у мене зараз 80 кг. На висоті 170 це сакраментальна партія, це дуже відео. 🙂 А влітку ми хотіли б нарешті поїхати у відпустку, дозвольте мені шукати мого маленького чоловічка 🙂 Чи не будемо вдаватися до приватної теми? Це було б краще про, ми мали б більше розуміння 🙂
дитино, я приєднаюсь. тільки та дисципліна ☹ Я нічого не можу дотримуватися. ніякої здорової регулярної дієти 5 разів до дна невелика порція . Я смакую смак із солодощами, харчуюся нерегулярно, ті самі сомарини. Моя вага 64-65 і зріст 168 см. Я хотів би скинути щонайменше 10 кг до наступного літа. Я просто хочу зробити, а не як палицю. Коли мені було 55, я був в самий раз. Людина виглядає краще і почувається краще. так дитино коли ми почнемо? і як? 🙂 У мене написано меню, просто починай дотримуватися його + я хочу заплатити за тренера восени. 🙂
@ ivka976, але моїм слабким місцем були солодощі та випічка. Тому, коли я дав своє зобов'язання обмежити солодощі, але до цього я їх їв квантово, і я радше пропустив їх із їдальні, і я з'їв 2 розки з солодким спред снідаю, а тепер я даю лише половину шматочка води, я п'ю багато чистої води через молоко, я не п'ю ні соків, ні малини, я завжди здаю в обід, а потім між фруктами та йогуртом і трохи легкого супу для вечеря ... але я думаю, що коли я так часто п'ю, у мене, мабуть, це насичується, і мені все одно не потрібно щось клювати. І я думаю, що стрибки на батуті теж допомогли - синкедзе мій син не мав з ким стрибати так що ми були щасливі разом, тому що ми їдемо на "прогулянки" на машині, тому я не маю багато руху.
@ lucianka222 чи можу я приєднатися до вас? У мене 171 см і 80 кг. Я більше не можу дивитись на себе 😢hrozneeee
Дитинко, я зробив приватну тему, так що лопатою туди, коли я забув, хтось мені пише. 🙂
Дитинко, я люблю приєднуватися, нам однозначно буде простіше разом., Моя найбільша слабкість - солодощі у вечірньому фільмі.
@ ivka976 інакше, коли я годую груддю, тому я не можу дозволити собі їсти все, тому моя дієта теж не ідеальна, але я думаю, що їжа сильно впливає на втрату ваги, тому ви робите правильно 🙂 тренування, ви просто формуєте тіло, але це добре поєднати ці дві "речі" разом результат мрії-🙂 прибув
Я приєднуюсь до себе, мені вже 18 місяців після пологів, і поки це лише 4 кг вниз, тому що я завжди грішу. Мені потрібно 10 кг даних, щоб мати 56 кг повені
@ laurika25 але саме моя слабкість - це солодощі, і я намагаюся обмежувати їх, а також їжу між прийомами їжі, але наступного дня я тримаю без перешкод, коли я голодний між прийомами їжі, тому я їжу фрукти, я зранку з'їдаю 1 круасан або 1 скибочку хліба з чимось, інакше я прочитав, що солодкість може бути вранці, коли треба)) обід З'їдаю те, що я зварив нормальну порцію, свинцевий хліб з шинкою або спред і вечерю йогурт з вівсянкою, я п'ю мало мені доводиться вдосконалюватися в ньому, а також в одному з овочів, і рух прогулянки, а ввечері я вправлятимусь тут і там вдома🙂)) Сподіваюся, що я зроблю так само добре, як і ти🙂))
Привіт, бабуле, я йду з тобою. хоча мені потрібно було б вийти з березня, а потім з червня, а потім на все життя: D: D
Мій зріст 174 вага коливається до 80 кг. 1.10 пройде місяць, як я його ношу. Я все ще хотів, щоб 3 роки тому мені вдалося скинути 20 кг, я не набрав їх назад, але до того часу я не міг нормально стартувати. У мене немає плану тренувань, але я ходжу за своїм смаком двічі на тиждень, бігаючи 10 км, один раз в басейн і через день силові тренування. Вдома на горищі у нас теж є міні фітько: D: D
Я на роботі 7 годин на ногах, тому ще не можу робити більше активних рухів, ще не звик, бо нещодавно змінив роботу. 😔 Моєю великою мотивацією є те, що наречений пішов 15 кг вниз за 3 місяці. Але приємна дієта та правильні фізичні вправи 😵